Paieška
Seminarai
Moterų treniravimas. Efektyvi sporto programa.
Moterų treniravimas. Efektyvi sporto programa.
Pradedančios ir pažengusios moterys įprastai sportuoja 2-3 kartus per savaitę. Trenerio mokėjimas planuoti fizinį krūvį ir parinkti reikalingus pratimus yra būtina siekiant sistemingo ir nuolatinio klientės progreso. Kokie metodai ir pratimai yra efektyviausi sudarant sporto programos savaitinį ciklą? Kokias klaidas moterys dažniausiai daro? Kaip sudaryti programą nenaudojant treniruoklių? Ką reikėtų akcentuoti ir ko geriau nedaryti?
Praktiniai, lengvai pritaikomi “tips & tricks” mokant teisingai atlikti pritūpimų, įtūpstų, pasilenkimų, dubens kėlimų, susilenkimų pratimus ir jų variacijas.
Seminaras skirtas treneriams dirbantiems su moterimis sporto salėje, namuose ir grupinėse treniruotėse.
Skaitykite dalyvių atsiliepimus apie šį seminarą (daugiau)
Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą – 30 eurų. Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.
| Seminaro pavadinimas | Kaina iki 2022.03.25 | Kaina nuo 2022.03.25 | |
| Moterų treniravimas. Efektyvi sporto programa | 100 Eur | 110 Eur | |
| Moterų treniravimas. Efektyvi sporto programa ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams** | 90 Eur | 100 Eur |
***Ištikimi Aeromix seminarų dalyviai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:30-10:00 | Dalyvių registracija | |
| 10:00-11:30 | 2 ir 3 dienų programa moterims. Sėdmenų aktyvacija/treniravimas. | Teorija/praktika |
| 11:30-13:00 | Hip Thrust. Deadlift (sumo, conventional, romanian) pratimų atlikimasaptarimas. | Praktika |
| 13:00-14:00 | Pietų pertrauka | |
| 14:00-15:30 | Pritūpimai. Įtūpstai. Pratimų atlikimas ir aptarimas | Praktika |
| 15:30-16:30 | Pirmas prisitraukimas: kaip, kiek, kada? | Praktika |
| 16:30-17:00 | Seminaro aptrarimas. |
