fbpx
close
Paieška

Seminarai

Efektyvus apšilimas treniravime

2024 m. vasario 11 d.
Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.
  • Aeromix
€130

Efektyvus apšilimas treniravime

Rūpinimasis savo sveikata ir kūnu prasideda nuo pačių paprasčiausių veiksmų, tokių kaip apšilimas prieš bet kokią fizinę veiklą. Apšilimas yra esminis komponentas fizinio aktyvumo procese, kuris praturtina kiekvieną treniruotę arba kasdienį judėjimą sveikatai naudingais elementais. Apšilimas turi daug privalumų, įskaitant fizinės būklės gerinimą, sąnarių lankstumą ir raumenų pasirengimą veiklai. Jis stipriai prisideda prie kraujotakos aktyvavimo, kuris paspartina deguonies tiekimą į raumenis, padeda paruošti sąnarius, sumažindamas traumų riziką ir pagerindamas judesio diapazoną. Seminare ,,Efektyvus apšilimas treniravime” vyks daug praktinių užduočių.

Visada kyla daug diskusijų koks tinkamiausias apšilimas, kokios trukmės ir kokio pobūdžio pratimai turėtų dominuoti apšilimo metu. Šiuos ir kitus klausimus aiškinsimės praktinio seminaro metu ,,Efektyvus apšilimas treniravime”.

Seminarą ves fizinio aktyvumo specialistas Laimis Bartasūnas (skaityti)

Seminaras skirtas fizinio aktyvumo specialistams, treneriams, kineziterapeutams, visuomenės sveikatos specialistams, sportininkams.

Skaitykite atsiliepimus apie L. Bartasūno seminarus (skaityti)

Rekomenduojamas inventorius (žiūrėti)

Kviečiame mus sekti FACEBOOK puslapyje (žiūrėti)

Seminaro trukmė – 8 akad. val.
Seminaro laikas: nuo 10.00 val. iki 17.00 val.
Pietų pertrauka: nuo 12.45 iki 13.35 val.

Visada kyla daug diskusijų koks tinkamiausias apšilimas, kokios trukmės ir kokio pobūdžio pratimai turėtų dominuoti apšilimo metu. Šiuos ir kitus klausimus aiškinsimės praktinio seminaro metu ,,Efektyvus apšilimas treniravime”.

Seminaras skirtas fizinio aktyvumo specialistams, treneriams, kineziterapeutams, visuomenės sveikatos specialistams, sportininkams.

PROGRAMA:

10:00 – 11:00 – Apšilimas: struktūra, eiliškumas, būdai, modeliai. Teorija
11:00 – 12:45 – Čiurna (Ankle), Šlaunies dvigalvis (Hamstrings), Šlaunies keturgalvis (Quads), Klubas (Hips), Sėdmenys (Glutes), Juosmuo (Core), Krūtininė Dalis (Thoracic spine), Pečiai (Shoulders) progresijos. Praktika
12:30 – 12:45 – Apšilimas vietoje. Praktika.
12:45 – 13:35 – Pietų pertrauka
13:35 – 14:20 – Dinaminis apšilimas. Apšilimas pliometrikai ir greitumui. Praktika
14:20 – 14:50 – Apšilimas porose. Praktika
14:50 – 15:30 – Inventoriaus panaudojimas apšilime (kamuoliai, gumos, kopetėlės). Praktika
15:30 – 16:45 – Žaidimų praktika apšilime. Praktika
16:45 – 17:00 – Seminaro aptarimas, klausimai – atsakymai.

Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą –  30 eurų.

Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

Seminaro pavadinimas Kaina iki sausio 31 d.   Kaina nuo vasario 1 d. 
SEMINARAS Efektyvus apšilimas treniravime  120 Eur 130 Eur
SEMINARAS Efektyvus apšilimas treniravime 110 Eur 120 Eur

*Ištikimi Aeromix klientai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.

Seminarų kalendorius

Jūsų prekė įdėta į krepšelį.

+

NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Registruokitės ir gaukite naujienas ir seminarų pasiūlymus pirmieji!

Nurodydami savo el. paštą jūs sutinkate gauti AEROMIX naujienlaiškius.

Palaukite...

Dėkojame, kad užsiregistravote AEROMIX naujienlaiškiui!

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.