Paieška
Seminarai
Efektyvus apšilimas treniravime
Efektyvus apšilimas treniravime
Rūpinimasis savo sveikata ir kūnu prasideda nuo pačių paprasčiausių veiksmų, tokių kaip apšilimas prieš bet kokią fizinę veiklą. Apšilimas yra esminis komponentas fizinio aktyvumo procese, kuris praturtina kiekvieną treniruotę arba kasdienį judėjimą sveikatai naudingais elementais. Apšilimas turi daug privalumų, įskaitant fizinės būklės gerinimą, sąnarių lankstumą ir raumenų pasirengimą veiklai. Jis stipriai prisideda prie kraujotakos aktyvavimo, kuris paspartina deguonies tiekimą į raumenis, padeda paruošti sąnarius, sumažindamas traumų riziką ir pagerindamas judesio diapazoną. Seminare ,,Efektyvus apšilimas treniravime” vyks daug praktinių užduočių.
Visada kyla daug diskusijų koks tinkamiausias apšilimas, kokios trukmės ir kokio pobūdžio pratimai turėtų dominuoti apšilimo metu. Šiuos ir kitus klausimus aiškinsimės praktinio seminaro metu ,,Efektyvus apšilimas treniravime”.
Seminarą ves fizinio aktyvumo specialistas Laimis Bartasūnas (skaityti)
Seminaras skirtas fizinio aktyvumo specialistams, treneriams, kineziterapeutams, visuomenės sveikatos specialistams, sportininkams.
Skaitykite atsiliepimus apie L. Bartasūno seminarus (skaityti)
Seminaro trukmė – 8 akad. val.
Seminaro laikas: nuo 10.00 val. iki 17.00 val.
Pietų pertrauka: nuo 12.45 iki 13.35 val.
Visada kyla daug diskusijų koks tinkamiausias apšilimas, kokios trukmės ir kokio pobūdžio pratimai turėtų dominuoti apšilimo metu. Šiuos ir kitus klausimus aiškinsimės praktinio seminaro metu ,,Efektyvus apšilimas treniravime”.
Seminaras skirtas fizinio aktyvumo specialistams, treneriams, kineziterapeutams, visuomenės sveikatos specialistams, sportininkams.
PROGRAMA:
10:00 – 11:00 – Apšilimas: struktūra, eiliškumas, būdai, modeliai. Teorija
11:00 – 12:45 – Čiurna (Ankle), Šlaunies dvigalvis (Hamstrings), Šlaunies keturgalvis (Quads), Klubas (Hips), Sėdmenys (Glutes), Juosmuo (Core), Krūtininė Dalis (Thoracic spine), Pečiai (Shoulders) progresijos. Praktika
12:30 – 12:45 – Apšilimas vietoje. Praktika.
12:45 – 13:35 – Pietų pertrauka
13:35 – 14:20 – Dinaminis apšilimas. Apšilimas pliometrikai ir greitumui. Praktika
14:20 – 14:50 – Apšilimas porose. Praktika
14:50 – 15:30 – Inventoriaus panaudojimas apšilime (kamuoliai, gumos, kopetėlės). Praktika
15:30 – 16:45 – Žaidimų praktika apšilime. Praktika
16:45 – 17:00 – Seminaro aptarimas, klausimai – atsakymai.
Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą – 30 eurų.
Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.
| Seminaro pavadinimas | Kaina iki sausio 31 d. | Kaina nuo vasario 1 d. | |
| SEMINARAS Efektyvus apšilimas treniravime | 120 Eur | 130 Eur | |
| SEMINARAS Efektyvus apšilimas treniravime | 110 Eur | 120 Eur | |
*Ištikimi Aeromix klientai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.
Siūlomi seminarai
Siūlomos prekės
Seminarų kalendorius
Konvencija
