Bendras

Seminaro trukmė – 8 akad. val.
Seminaro laikas: nuo 10.00 val. iki 17.00 val.
Pietų pertrauka: nuo 12.45 iki 13.35 val.

Visada kyla daug diskusijų koks tinkamiausias apšilimas, kokios trukmės ir kokio pobūdžio pratimai turėtų dominuoti apšilimo metu. Šiuos ir kitus klausimus aiškinsimės praktinio seminaro metu ,,Efektyvus apšilimas treniravime”.

Seminaras skirtas fizinio aktyvumo specialistams, treneriams, kineziterapeutams, visuomenės sveikatos specialistams, sportininkams.

PROGRAMA:

10:00 – 11:00 – Apšilimas: struktūra, eiliškumas, būdai, modeliai. Teorija
11:00 – 12:45 – Čiurna (Ankle), Šlaunies dvigalvis (Hamstrings), Šlaunies keturgalvis (Quads), Klubas (Hips), Sėdmenys (Glutes), Juosmuo (Core), Krūtininė Dalis (Thoracic spine), Pečiai (Shoulders) progresijos. Praktika
12:30 – 12:45 – Apšilimas vietoje. Praktika.
12:45 – 13:35 – Pietų pertrauka
13:35 – 14:20 – Dinaminis apšilimas. Apšilimas pliometrikai ir greitumui. Praktika
14:20 – 14:50 – Apšilimas porose. Praktika
14:50 – 15:30 – Inventoriaus panaudojimas apšilime (kamuoliai, gumos, kopetėlės). Praktika
15:30 – 16:45 – Žaidimų praktika apšilime. Praktika
16:45 – 17:00 – Seminaro aptarimas, klausimai – atsakymai.

Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą –  30 eurų.

Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

*Ištikimi Aeromix klientai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.