+37065605711
Paieška
Specializuoti seminarai
ASMENINIS TRENERIS. II LYGIS
ASMENINIS TRENERIS. II LYGIS
Funkcinės treniruotės yra pagrįstos realiame gyvenime atliekamais judesiais. Funkciniam treniravimui būdingas kompleksinis ir holistinis požiūris į kūną, todėl treniruotėje visuomet derinamos jėgos, ištvermės, stabilumo ir mobilumo komponentai. Seminaro ,,Asmeninis Treneris II lygis” metu didelis dėmesys bus skiriamas funkcinio treniravimo koncepcijai bei funkcinės treniruotės ypatumams. Išaiškinus treniruotės tikslus susipažinsime su judesių šablonais, analizuodami pratimų atlikimo techniką atliksime praktines užduotis grupėmis bei individualiai. Funkciniai pratimai vienu metu apkrauna daugiau kaip vieną raumenų grupę, todėl ypač efektyvūs siekiant greito rezultato. Mokysimės atlikti taisyklingai pratimus naudojant tik savo kūno svorį, aiškinsimės kaip juos pritaikyti klientams, atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus poreikius bei galimybes.
Seminaras ,,Asmeninis Treneris II lygis ” skirtas asmenims, norintiems vesti asmenines treniruotes, pažangiems klientams, kurie nori įgyti specializuotų žinių.
Seminarą veda asmeninis treneris, fizinio aktyvumo specialistas Andrius Česnauskas (čia)
Rekomenduojamas inventorius (čia)
Kviečiame mus sekti FACEBOOK puslapyje (žiūrėti)
Skaitykite atsiliepimus apie ciklą ,,Asmeninis Treneris” (skaityti)
Programa (šeštadienis ir sekmadienis).
- Sveikatingumo treniruotės ypatumai ir skirtumai. Funkcinio treniravimo koncepcija. Skirtumai tarp sveikatingumo, jėgos ir funkcinio treniravimo. Judesių integralumas kasdienėje veikloje.
- Judesių saugumas ir veiksmingumas. Saugūs ir efektyvūs pratimai. Saugios treniruotės principai. Rizikos veiksnių atpažinimas. Pratimų efektyvumo vertinimas.
- Judesių šablonai. Judesių analizė, pratimų atlikimo technika. Pagrindiniai judesių šablonai ir jų atlikimo technika. Judesio analizės principai. Technikos vertinimas ir koregavimas
- Pratimų pakeitimai – alternatyvos / koregavimai. Pratimų modifikavimas pagal kliento galimybes. Judesių regresijos ir progresijos principai.
-
Pagrindiniai pratimai su savo kūno svoriu. Technika ir intensyvumo valdymas. Kūno svorio pratimų pritaikymas skirtingiems lygiams.
- Stabilumas ir mobilumas. Stabilumo ir mobilumo svarba judėjime. Pusiausvyros, koordinacijos ir kontrolės lavinimas. Pratimai, gerinantys judesių kokybę.
- Darbas grupėse atliekant užduotis.
Siūlomi seminarai
Siūlomos prekės
Seminarų kalendorius
Prisijunkite prie mūsų
