SPORTO MITYBOS SPECIALISTAS_Instruktorius

DIETOLOGIJA IR SVEIKATA . Online. rugpjūčio 5 d.

Seminaro trukmė 10.00-15.00 val., pietų pertrauka 12.00-12.30 val.

• Dietologija ir trumpa dietologijos istorija.
• Mitybos pagrindai: maistinės medžiagos, virškinimo anatomija ir fiziologija.
• Sveikatai palankios ir subalansuotos dietos rekomendacijos: Viduržemio jūros regiono dieta, DASH dieta, Šiaurės dieta, vegetarinė dieta.
• Lėtinės neinfekcinės ligos, dietoterapinis jų gydymas ir prevencija: nutukimas, cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, podagra, onkologinės ligos.
• Dietoterapija sergant dažniausiomis virškinamojo trakto ligomis: gastrozeofaginio refliukso liga, dirglios žarnos sindromas, lėtinis vidurių užkietėjimas, celiakija.
•  Racionalaus maisto papildų vartojimo rekomendacijos neprofesionaliai sportuojančiam žmogui.
• Nutukimo stigma visuomenėje.

Seminarą ves gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė (čia)

BIOENERGETIKA. Online.

• Energijos šaltiniai. Iš kur atsiranda energija mūsų organizme.
• Įvairių veiksnių (miego, mitybos režimo, klimato sąlygų, skirtingo fizinio krūvio) įtaka sportininko metabolizmui (medžiagų apykaitai).
• Hormonai ir jų įtaka mūsų organizmui ir svorio metimui.

Seminarą ves sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas (čia)

SPORTUOJANČIO ŽMOGAUS MITYBA. Online

• Energijos šaltiniai. Iš kur atsiranda energija mūsų organizme.
• Įvairių veiksnių (miego, mitybos režimo, klimato sąlygų, skirtingo fizinio krūvio) įtaka sportininko metabolizmui (medžiagų apykaitai).
• Mityba prieš skirtingą fizinį krūvį ir po jo.Fizinio krūvio ir maisto derinimas.
• Angliavandenių baltymų ir riebalų apykaita organizme sportuojant. Visceraliniai riebalai ir jų mažinimas derinant mitybą ir fizinį krūvį.
• Kaip auginti raumeninę masę.Kaip mažinti kūno masę nepakenkiant raumenims. Cirkdiniai ciklai ir jų įtaka sportuojantiems, norintiems numesti ar priauginti svorio. 

Seminarą ves gydytojas dietologas Edvard Grišin (čia)

EFEKTYVUS SPORTO PAPILDŲ VARTOJIMAS SPORTE. Rugpjūčio 19 d. Online.

• Trumpa sporto papildų rinkos apžvalga. Naujausi atradimai ir moksliniai tyrimai.
• Išsami apžvalga, pargindinės sporto papildų pasirinkimo taisyklės ir jų panaudojimas.
• Papildų kompleksai prieš treniruotes ir specializuoti papildai (kreatinas, argininas ir t.t). Vitaminų ir mineralų kompleksai.
• Papildai skirti svorio mažinimui . Papildai skirti sąnariams ir raiščiams.
• Sporto papildų vartojimo plano sudarymas priklausomai nuo sporto šakos ir siekiamų tikslų. 
• Skirtingų gamintojų sporto papildų produkcijos palyginimo analizė.

Seminarą ves profesionali sportininkė, sporto mitybos specialistė Svetlana Pugacheva (čia )

HORMONŲ BALANSAS IR FIZINIS KRŪVIS. Rugpjūčio 26 d. Online

• Alkio ir sotumo hormonai, jų funkcijos.Skirtingų maisto produktų poveikis hormonams.
• Hormonų ir fizinio krūvio sąsajos: kokie fiziniai krūviai iššaukia hormonų pokyčius,kaip treniruotis norint pasiekti hormonų balanso ir treniruočių rezultato.
• Vyriški ir moteriški hormonai ir fizinis krūvis. 
• Hormonų pusiausvyra ir stresas. Kaip streso hormonai veikia organizmą. Hormonų įtaka miegui.

Seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė Eglė Kemerytė-Ivanauskienė (čia)