fbpx
close
Paieška

Seminarai

Juosmens ir klubų pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje

2023 m. lapkričio 12 d.
Goodlife sporto ir laisvalaikio klubas šeimai. Priegliaus g. 1, Vilnius, PC PUPA
  • Aeromix
€130

Juosmens ir klubų pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje

Kas nutiko, jog nugaros skausmas vis dažniau aplanko ne tik vyresnius, bet ir paauglius, kai nėra jokios išorinės mechaninės nugaros traumos? Atsakymas paprastas – gyvenimo būdas, sėslumas ir mažas fizinis aktyvumas. Mes sėdime daugiau, nei miegame ir judame kartu sudėjus. Sėdėjimas yra šio amžiaus rūkymas. Lėtinis nugaros skausmas yra rimta bėda, kuri gali labai paveikti tiek jūsų fizinę, tiek psichinę sveikatą. Tyrimai parodė, kad žmonės, kenčiantys nuo lėtinio nugaros skausmo, dažnai turi silpnesnius juosmens ir sėdmenų raumenis, palyginti su tais, kurie neturi nugaros skausmo. Dažnu atveju – jei skaudą nugarą, žmogus net neįtaria, jog priežastis gali būti susijusi su gyvenimo būdu, silpnais pilvo, sėdmenų, nugaros, klubo lenkiamųjų raumenimis ar net kvėpavimu.

Seminaras yra praktinis, analizuosime nugaros skausmo priežastis ir ieškosime tinkamų sprendimų būdų, korekcinių pratimų skirtų mobilumui, stabilumui, lankstumui pagerinti.

Seminaras skirtas asmeniniams ir grupinių treniruočių treneriams, fizinio rengimo treneriams bei sveikatos specialistams.

Rekomenduojamas inventorius (čia)

Kviečiame mus sekti FACEBOOK puslapyje (žiūrėti)

Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą – 30 eurų.

Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

*Ištikimi Aeromix seminarų dalyviai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.

Seminaro pavadinimas Kaina iki 2023.10.25 Kaina nuo 2023.10.26
Juosmens ir klubo pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje 120 Eur 130 Eur
Juosmens ir klubo pratimų svarba nugaros skausmo prevencijoje ištikimiems Aeromix dalyviams* 110 Eur 120 Eur

Seminaro trukmė nuo 10.00 val. iki 17.00 val.

Pietų pertrauka: nuo 13.00 iki 14.00 val.

PROGRAMA:

10:00 – 11:00 – Dažniausios nugaros skausmo priežastys. Analizė ir sprendimo būdai. Teorija.

11:00 – 11:30 -Nerekomenduotini pratimai nugaros skausmo prevencijoje: Teorija ir praktika.

11:30 – 12:00 – Kvėpavimo svarba skausmo prevencijoje: Teorija ir praktika.

12:00 – 12:45 – Pietų pertrauka

12:45 – 15:00 – Juosmens kontrolė – stabilumas, antirotacija: Praktika.

Lankstumas, Mobilumas, Stabilumas, Raumenų balansas. Pratimų progresinis pasirinkimas.

15:00 – 16:45 – Klubo raumenų svarba nugaros skausmo prevencijoje.

Lankstumas, Mobilumas, Stabilumas. Pratimų progresinis pasirinkimas.

16:45 – 17:00 – Apibendrinimas, pažymėjimų įteikimas

Seminarų kalendorius

Jūsų prekė įdėta į krepšelį.

+

NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Registruokitės ir gaukite naujienas ir seminarų pasiūlymus pirmieji!

Nurodydami savo el. paštą jūs sutinkate gauti AEROMIX naujienlaiškius.

Palaukite...

Dėkojame, kad užsiregistravote AEROMIX naujienlaiškiui!

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.