fbpx
close
Paieška

GRUPINIAI UŽSIĖMIMAI

KLASIKINĖS AEROBIKOS PRADMENYS. 2021 m. gegužės 8-9 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA

  • Ryšys tarp muzikos ir judesio. Individualus/grupinis instruktavimas (teorija/praktika)
  • Kojų ir rankų judesiai. Baziniai žingsniai ir jų atlikimo technika(praktika)
  • Pramankšta ir jos analizė. Darbas grupėse. Saugaus fizinio krūvio skyrimas, saugūs ir nesaugūs pratimai (praktika).
  • Verbalinio/vizualinio komandų atlikimo įgūdžiai . Komandų atlikimo praktikumas (praktika)
  • Pedagoginis procesas. Metodo mokymas norint sudaryti saugią, efektyvią choreografiją. Darbas grupėse (praktika)
  • Klasikinės aerobikos pamokos (praktika)

STEP AEROBIKOS PRADMENYS. 2021 m. gegužės 22-23 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA

  • Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas (praktika)
  • Praktikumas. Saugūs ir nesaugūs judesiai. Pramankštos ir atvėsimo tikslai (praktika)
  • Step baziniai žingsniai ir jų atlikimo technika. Verbalinių/vizualinių komandų atlikimo įgūdžiai. Kojų ir rankų judesiai STEP pamokoje (praktika).
  • Darbas grupėse. STEP platformos specifika. Saugaus fizinio krūvio skyrimas (praktika)
  • Pedagoginis procesas. Mokymo metodai norint sudaryti saugią, efektyvią choreografiją (praktika)
  • Step aerobikos pamokos bei jų analizė (praktika)

PILATES PRATIMŲ ANATOMIJA. 2021 m. balandžio 24-25 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00 . Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA:

  • Įvadinė dalis. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. „Kūno centras“ ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.
  • Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.
  • Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
  • Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
  • Pilates pamokos struktūra, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Seminarą ves Lietuvos sporto universiteto treniravimo katedros docentė, Pilates mokytoja Kristina Zaičenkovienė (čia)

JĖGOS PAMOKOS PRADMENYS. 2021 m. kovo 20 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00 . Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA:

  • Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas (praktika)
  • Žmogaus anatomija bei funkcinė raumenų anatomija. Raumenys , jų sandara, klasifikacija. Kaulai, jungtys (teorija).
  • Kūno pažinimas, bazinių judesių atlikimo technika. Jėgos pratimų katalogas, pratimų eiliškumo principai.
  • Jėgos pamokos struktūra, pamokos tikslai (teorija).
  • Komandų atlikimo įgūdžiai jėgos pamokoje. Pratimų sujungimas. Darbas grupėse. Saugumas (praktika).
  • Tinkamas fizinio krūvio skyrimas įvairaus amžiaus bei sveikatos būklėms žmonėms (praktika)
  • Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai užtikrinant programos veiksmingumą (teorija).
  • Funkcinis treniravimas bei jo pagrindiniai principai (praktika).

Seminarus ves profesionalios aerobikos instruktorės Renata Leganovič (čia) ir Natalija Bedulskaja (čia)

Atsiliepimai apie Grupinių užsiėmimų ciklą (skaityti)

Žiūrėkite video:

Dalintis
Susisiekite

Seminarų kalendorius

Jūsų prekė įdėta į krepšelį.

+

NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Registruokitės ir gaukite naujienas ir seminarų pasiūlymus pirmieji!

Nurodydami savo el. paštą jūs sutinkate gauti AEROMIX naujienlaiškius.

Palaukite...

Dėkojame, kad užsiregistravote AEROMIX naujienlaiškiui!

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.