GRUPINIAI UŽSIĖMIMAI

KLASIKINĖS AEROBIKOS PRADMENYS 2020 m . spalio 2-3 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA

Ryšys tarp muzikos ir judesio. Individualus/grupinis instruktavimas (teorija/praktika)
Kojų ir rankų judesiai. Baziniai žingsniai ir jų atlikimo technika(praktika)
Pramankšta ir jos analizė. Darbas grupėse. Saugaus fizinio krūvio skyrimas, saugūs ir nesaugūs pratimai (praktika).
Verbalinio/vizualinio komandų atlikimo įgūdžiai . Komandų atlikimo praktikumas (praktika)
Pedagoginis procesas. Metodo mokymas norint sudaryti saugią, efektyvią choreografiją. Darbas grupėse (praktika)
Klasikinės aerobikos pamokos (praktika)

STEP AEROBIKOS PRADMENYS. 2020 m. spalio 30-31 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA

Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas (praktika)
Praktikumas. Saugūs ir nesaugūs judesiai. Pramankštos ir atvėsimo tikslai (praktika)
Step baziniai žingsniai ir jų atlikimo technika. Verbalinių/vizualinių komandų atlikimo įgūdžiai. Kojų ir rankų judesiai STEP pamokoje (praktika).
Darbas grupėse. STEP platformos specifika. Saugaus fizinio krūvio skyrimas (praktika)
Pedagoginis procesas. Mokymo metodai norint sudaryti saugią, efektyvią choreografiją (praktika)
Step aerobikos pamokos bei jų analizė (praktika)

PILATES PRATIMŲ ANATOMIJA. 2020 m. lapkričio 7-8 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00 . Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA:

Įvadinė dalis. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. „Kūno centras“ ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.
Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.
Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
Pilates pamokos struktūra, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Seminarą ves Lietuvos sporto universiteto treniravimo katedros docentė, Pilates mokytoja Kristina Zaičenkovienė (čia)

JĖGOS PAMOKOS PRADMENYS. 2020 m. liepos 18-19d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 Seminaras: 10.00-17.00 . Pietų pertrauka: 13.00-14.00 .

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA:

Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas (praktika)
Žmogaus anatomija bei funkcinė raumenų anatomija. Raumenys , jų sandara, klasifikacija. Kaulai, jungtys (teorija).
Kūno pažinimas, bazinių judesių atlikimo technika. Jėgos pratimų katalogas, pratimų eiliškumo principai.
Jėgos pamokos struktūra, pamokos tikslai (teorija).
Komandų atlikimo įgūdžiai jėgos pamokoje. Pratimų sujungimas. Darbas grupėse. Saugumas (praktika).
Tinkamas fizinio krūvio skyrimas įvairaus amžiaus bei sveikatos būklėms žmonėms (praktika)
Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai užtikrinant programos veiksmingumą (teorija).
Funkcinis treniravimas bei jo pagrindiniai principai (praktika).

Seminarus ves profesionalios aerobikos instruktorės Renata Leganovič (čia) ir Natalija Bedulskaja (čia)

Žiūrėkite video:

Dalintis

Susisiekite