Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.
Pilates pamokos struktūra, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.
Seminarą ves Lietuvos sporto universiteto treniravimo katedros docentė, Pilates mokytoja Kristina Zaičenkovienė(čia)
KLASIKINĖS AEROBIKOS PRADMENYS. 2023 m. vasario 4-5 d.
Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.
Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.
PROGRAMA
Ryšys tarp muzikos ir judesio. Individualus/grupinis instruktavimas (teorija/praktika)
Kojų ir rankų judesiai. Baziniai žingsniai ir jų atlikimo technika(praktika)
Pramankšta ir jos analizė. Darbas grupėse. Saugaus fizinio krūvio skyrimas, saugūs ir nesaugūs pratimai (praktika).
Verbalinio/vizualinio komandų atlikimo įgūdžiai . Komandų atlikimo praktikumas (praktika)
Pedagoginis procesas. Metodo mokymas norint sudaryti saugią, efektyvią choreografiją. Darbas grupėse (praktika)
Klasikinės aerobikos pamokos (praktika)
STEP AEROBIKOS PRADMENYS. 2023 m. kovo 18-19 d.
Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val .
Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.
PROGRAMA
Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas (praktika)
Praktikumas. Saugūs ir nesaugūs judesiai. Pramankštos ir atvėsimo tikslai (praktika)
Step baziniai žingsniai ir jų atlikimo technika. Verbalinių/vizualinių komandų atlikimo įgūdžiai. Kojų ir rankų judesiai STEP pamokoje (praktika).
Darbas grupėse. STEP platformos specifika. Saugaus fizinio krūvio skyrimas (praktika)
Pedagoginis procesas. Mokymo metodai norint sudaryti saugią, efektyvią choreografiją (praktika)
Step aerobikos pamokos bei jų analizė (praktika)
JĖGOS PAMOKOS PRADMENYS. 2023 m. gegužės 13 d.
Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. . Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.
Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.
PROGRAMA:
Muzikos ryšys. Individualus /grupinis instruktavimas (praktika)
Žmogaus anatomija bei funkcinė raumenų anatomija. Raumenys , jų sandara, klasifikacija. Kaulai, jungtys (teorija).
Kūno pažinimas, bazinių judesių atlikimo technika. Jėgos pratimų katalogas, pratimų eiliškumo principai.
Jėgos pamokos struktūra, pamokos tikslai (teorija).
Komandų atlikimo įgūdžiai jėgos pamokoje. Pratimų sujungimas. Darbas grupėse. Saugumas (praktika).
Tinkamas fizinio krūvio skyrimas įvairaus amžiaus bei sveikatos būklėms žmonėms (praktika)
Trumpalaikiai ir ilgalaikiai tikslai užtikrinant programos veiksmingumą (teorija).
Funkcinis treniravimas bei jo pagrindiniai principai (praktika).
Seminarus ves profesionalios aerobikos instruktorės Renata Leganovič (čia) ir Natalija Bedulskaja(čia)
TEMPIMO ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA. 2023 m. balandžio 8-9 d.
Seminaro laikas: Registracija: nuo 9.30:10.00. Seminaras: 10:00 – 17:00 . Pietų pertrauka: 13:00 – 14:00 Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.
PROGRAMA:
Kas yra lankstumas? Faktoriai įtakojantys lankstumą, priklausomi ir nepriklausomi nuo žmogaus.
Kas riboja lankstumą? Blogo lankstumo pavojai. Tempimo būdai ir metodai.
Kaip treniruočių metu kontroliuoti raumenų ir raiščių pažeidimo riziką. Darbas porose.
Lankstumas ir senėjimo procesas. Kaip ir kodėl su amžiumi keičiasi tempimo galimybės. Kaip visą gyvenimą išsaugoti lankstumą.
Fascija. Kas tai? Kokios jos funkcijos. Kaip susidaro trigeriniai taškai. Treniruotė skirta fascijų treniravimui.
Miofascijinio atpalaidavimo įtaka lankstumui. Praktinis pratimų įsisavinimas panaudojant volus, kamuolius ir kitas priemones.
Seminaras vyks rusų kalba su tiesioginiu vertimu į lietuvių kalbą
Seminarą ves profesionali sportininkė, dėstytojaSvetlana Pugacheva(čia)
Dėkojame, kad užsiregistravote AEROMIX naujienlaiškiui!
Jūsų prekė įdėta į krepšelį.
+
+
Siekdami užtikrinti geriausią Jūsų naršymo patirtį, šioje svetainėje naudojame slapukus. Sutikdami, paspauskite mygtuką „Leisti visus slapukus” arba galite keisti nustatymus paspaudus mygtuką “Keisti nustatymus”. Detalesnė informacija skelbiama skiltyje
Privatumo politika
.