• Praktinio seminaro trukmė – 7  val.
  Kovo 7 d. nuo 10.00 val. iki 18.00 val.
• Video paskaitos trukmė 2,5 ak. val.
• Pietų pertrauka: nuo 13.00 iki 14.00 val.
• Dalyvių registracija: 9.30-10.00

Seminarų ciklas susideda iš 2 seminarų: teorinė paskaita apie mitybą ir vienas praktinis seminaras. Rekomenduojame dalyvauti visame kurse, nes seminarai vienas su kitu glaudžiai susiję, tačiau yra galimybė rinktis atskirai, vieną praktinį seminarą ar video paskaitą apie mitybą.

1. PRAKTINIS SEMINARAS ,,NĖŠČIŲJŲ SVEIKATINIMO IR FIZINIO AKTYVUMO YPATUMAI“ kovo 7 d. Seminarą veda kineziterapeutė, doc. dr. Brigita Zachovajevienė

Seminaro tikslas – perteikti žinias ir gebėjimus apie nėščiųjų ir gimdyvių griaučių – raumenų sistemos fiziologinius pokyčius, problemas bei sveikatinimo ir fizinio aktyvumo ypatumus. Išmokti įvertinti ir nustatyti fiziologinius pokyčius, nustatyti problemas, griaučių – raumenų sistemos disfunkcijas, sudaryti individualią fizinio aktyvumo bei koregavimo programą.

Renginio forma: Praktinis – teorinis seminaras
Renginio trukmė valandomis: 7 val.

Programa:

1. Fiziologiniai griaučių – raumenų sistemos pokyčiai nėštumo metu.
2. Griaučių – raumenų sistemos disfunkcijos nėštumo metu.
3. Diagnostiniai testai nėščiosioms.
4. Laikysenos korekcija: sagitalinės stabilizacijos lavinamas.
5. Tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimo korekcija ir profilaktika.
6. Nugaros skausmo valdymas nėštumo metu.
7. Dubens dugno raumenų lavinimo metodai: Kegelio, Tansbergerio metodai, dinaminis neuroraumeninis stabilizavimas.
8. Diskusija, klausimai.

2. TEORINĖ PASKAITA ,, Nėščiųjų ir po gimdymo moterų mityba“, video paskaita. Video paskaitos trukmė 2,5 ak. val. Seminarą veda gydytoja dietologė Barbora Jarašūnė.

„Moters mityba nėštumo laikotarpiu“                                                        

Nėštumas – ypatingas moters gyvenimo laikotarpis ir tikras iššūkis jos kūnui. Laukiantis motinos organizmas persitvarko taip, jog galėtų sklandžiai užauginti naują žmogų, jį pagimdyti bei maitinti savo pienu. Apžvelgsime šiuos klausimus ir situacijas:

1. Kaip keičiasi nėščiosios kūnas ir jos medžiagų apykaita.
2. Maitinimosi rekomendacijos ruošiantis pastoti.
3. Nėščiųjų mitybos ypatumai: poreikiai, rekomenduojamas racionas, vengtini produktai, maisto sauga.
4. Maitinimosi rekomendacijos pasireiškus nėštumui būdingoms būklėms.
5. Sportuojanti nėščioji.
6. Papildai nėštumo laikotarpiu

„Moters mityba po gimdymo“

Šiuolaikinėje visuomenėje pagimdžiusi moteris skatinama kuo greičiau „grįžti į buvusį kūną“ bei atsikratyti „nereikalingų kilogramų“. Ar tai realu? Ar nėštumo metu padidėjusios kūno riebalų atsargos išties yra „nereikalingos“? Kviečiame aptarti moters mitybą ir kūno pokyčius pirmąjį pusmetį po gimdymo, didelį dėmesį skiriant žindymo laikotarpiui.

1. Maitinimosi rekomendacijos ankstyvuoju periodu po gimdymo.
2. Moters kūno pokyčiai po gimdymo.
3. Žindymo reikšmė moters sveikatai.
4. Žindyvių mitybos ypatumai: poreikiai, rekomenduojamas racionas, vengtini produktai, maisto sauga.
5. Sportuojanti žindyvė.
6. Papildai žindymo laikotarpiu.

Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą –  50 eurų.

Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti praktinio seminaro dieną.