Seminarai

Suprantame, jog gyvo susitikimo mums neatstos niekas, tačiau numatant, jog dar ilgai negalėsime su Joana Malakauskiene susitikti, seminarą ,,POWER &FLOW organizuojame ONLINE, kad Jūs turėtumėte naujų idėjų, patarimų, choreografijos sprendimų pasitinkant naują sezoną.

Workshop vyks ONLINE formatu per Zoom programėlę. Jūs galėsite ne tik išbandyti visas pamokas , bet tik seminaro dalyviai turės visą seminaro įrašą. Visko ko reikia, tai tinkamai pasiruošti vietą, kurioje galėtumėte sportuoti su Joana: turėkite Step platformą ir kilimėlį. Jeigu Step platformos neturite, galite imituoti stepą užklijuodami lipnia juosta ant grindų. Sertifikatus išsiųsime PDF formatu.

Išbandykite save skirtingo formato pamokose! Sužinokite kaip treniruoti savo kūną įtraukiant kuo daugiau funkcinių pratimų, nesustojant, be pauzių, atliekant skirtingas sekas naudojant Step platformas bei treniruojantis tik su savo kūno svoriu. Suprasite, kaip galima palaipsniui didinti pamokos intensyvumą! Kiekviena pamoka turės skirtingus tikslus ir jiems įgyvendinti Joana naudos skirtingas technikas bei pasitelkiant kūrybiškumą.

Seminaras kviečia visus grupinių užsiėmimų, asmeninius trenerius, sveikatos specialistus, kurie nori tobulėti savo veikloje, gauti naujų idėjų bei pritaikyti savo pamokose.

Master class BODY FLOW & CONTROL

Sujunkite savo kūną ir protą šioje nuostabioje treniruotėje. Ši klasė susilieja su skirtingais judesio stiliais, naudojant „Pilates“, jogos, tempimo ir funkcinio treniravimo būdus. Giliai sensacinga ,,house” muzika sukurs ritmą ir pozityvią energiją šioje treniruotėje. Pasiruoškite prakaituoti ir sudeginti kalorijas.

Master class STEP FUNCTIONAL

Pasijauskite energingesniais šioje funkcinėje treniruotėje naudodami „Step“ platformą,  Įtupstai, pritūpimai, pasilenkimai, atsispaudimai, pasisukimai- visi šie judesiai sujungti į sklandžią judesių seką. Tai puiki kardio treniruotė, kuri veiks jūsų kūną nuo galvos iki kojų. Atliksite pažangias progresijas nuo paprasto iki sudėtingo, kad galėtumėte atlikti judesių sekas pagal savo lygmenį.

Master class FUNCTIONAL BODY WEIGHT

Pamoka atliekama naudojant tik savo kūno svorį. Atskiros sekos sukuriamos naudojant visas judėjimo plokštumas, mokomos kartu su Jumis. Progresuojant sunkumai didėja, tačiau kiekvienas dalyvis gali tęsti treniruotę pagal savo lygmenį, mokymo proceso metu Jūs tai galėsite pasirinkti. Pabaigoje Jūsų laukia finalas, kurį švęsime kartu su JUMIS.