Pilates PROPS. Polestar® Pilates pratimai naudojant mažąjį Pilates inventorių.

Pilateso užsiėmimų populiarumas Lietuvoje ir pasaulyje neslopsta jau gerą dešimtmetį. Mažasis pilateso inventorius – dar įdomesnės ir efektyvesnės treniruotės. Daugybė žmonių pamėgo šį treniruočių metodą ir spėjo įsitikinti šios sistemos nauda: ne tik kūną stiprina, laikyseną gerina, bet atliekant pratimus mažėja skausmas ar padeda jo išvengti. Siekiant išlaikyti motyvaciją, susidomėjimą ir auginti treniruočių patrauklumą, labai svarbu nuolat ieškoti naujų būdų paįvairinti treniruotes. Treniruotės su skirtinga įranga – ne tik įdarbina skirtingas raumenų grupes, bet ir leidžia mankštintis įdomiau, efektyviau ir smagiau.

Kai kuriais atvejais  apsunkina pratimą, provokuojant pusiausvyrą, centro kontrolę  ar padidinant vienos kūno dalies darbą, o kai kuriais atvejais pratimą žymiai palengvina – suteikiant atramą, palaikymą, taip pat padeda geriau suprasti kūną.

Šiame kurse dirbsime su šiuo inventoriumi: elastine juosta, volu, mažu kamuoliu (Pilates Ball), didžiuoju kamuoliu (Fitball), izotoniniu žiedu.

Pilates PROPS seminaras tai autorinis seminaras judesio ekspertės, Polestar® Pilates Russia vadovės ir dėstytojos Elenos Volkovos (Rusija).

Šis kursas skirtas treneriams, kurie jau yra susipažinę su Polestar® Pilates pratimais ant kilimėlio, baigę Polestar mokymus ir nori gilinti bei plėsti savo profesinius įgūdžius, semtis naujų idėjų ir įrankių darbui.

Seminare Išmoksime, kaip mažojo inventoriaus pagalba galima paįvairinti treniruotes, padaryti jas įdomesnes ir turtingesnes, apsunkinant ar kaip tik palengvinant pratimus.

Pagalvosime, kaip mažąją įrangą panaudoti asmeninėje treniruotėje, kad pratimai būtų kuo efektyviau modifikuoti, atsižvelgiant į individualias kliento savybes ar apribojimus.

Pilates Props taip pat tinka tiems, kurie neturi didžiosios Pilates įrangos ir pasitelkus įvairius priedus: kamuolius, žiedus, elastines juostas, volus, galėsite pasiūlyti klientui veiksmingą ir įvairią programą.

Baigę šį kursą, dalyviai gebės:

• Pademonstruoti visus Polestar Pilates pratimus, nagrinėtus šiame kurse.

• Pademonstruoti gebėjimus naudotis priedais: kamuoliu (dideliu ir mažu), elastine juosta, izotoniniu žiedu, volu.

• Pademonstruoti gebėjimą atlikti ir mokyti kiekvienos kategorijos pratimus naudojant mažąją įrangą.

• Teisingai nustatyti svarbiausius judesio principus kiekvienam pratimui su rekvizitais.

• Suplanuoti ir pravesti 60 minučių pamoką naudojant mažąją įrangą.

• Atsižvelgdami į kliento fizinę būklę, jo poreikius ir savybes modifikuoti pratimus ant kilimėlio, naudojant skirtingą inventorių.

Rekomenduojamas inventorius (čia)

Kviečiame mus sekti FACEBOOK puslapyje (žiūrėti)