fbpx
close
Paieška

Seminarai

Slow&Strong - functional training

2021 m. rugsėjo 11-12 d.
Goodlife sporto ir laisvalaikio klubas šeimai. Priegliaus g.1, Vilnius, PC PUPA
  • Aeromix
€180

Slow&Strong -Functional Training

Slow&Strong (functional training) – tai naujas požiūris į kalanetikos treniruotes.

Slow&Strong – tai statinių pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu.  Atliekant pratimus vienu metu dirba visi raumenys, o sportuojant reguliariai pagal šį metodą pagreitėja medžiagų apykaita. ,,Slow&Strong – functional training“ užsiėmimai – tai efektyvi priemonė kovai su viršsvoriu. Be to, šis pratimų kompleksas padeda kovoti prieš osteoporozę, kaklo ir juosmens stuburo srities skausmą. Šio metodo esmė – padidinti raumenų jėgą ir ištvermę, sustiprinti raiščius, pagerinti sąnarių lankstumą, pagreitinti organizmo metabolizmą, kas garantuoja užsiėmimų sėkmę: mažėja apimtys, ryškėja stangrus, tvirtas, gražus kūnas!!!

Jūsų laukia 2 skirtingos seminaro dienos.
PILRMA DIENA -skirta Slow&Strong metodo suvokimui, pratimų atlikimo technikai, analizei.
ANTRA DIENA – net 5 ,,Master Class“ pamokos, naudojant įvairų inventorių. Puiki proga pasisemti naujų idėjų ir pasitreniruoti kartu!

Seminaras skirtas sveikatos specialistams, kineziterapeutams, grupinių užsiėmimų treneriams.

Skaitykite atsiliepimus iš įvykusio Slow&Strong seminaro (skaityti)

Rekomenduotinas inventorius (žiūrėti)

Taip pat mus rasite FACEBOOK puslapyje (žiūrėti)

Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą –  50 eurų.

Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną, išskyrus atvejus, kai seminaras vyksta nuotoliniu būdu.

*Ištikimi Aeromix seminarų dalyviai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.

Seminaro pavadinimas Kaina iki 2021.09.05 Kaina nuo 2021.09.05
SEMINARAS „SLOW&STRONG“ 170 Eur 180 Eur
SEMINARAS „SLOW&STRONG“ (viena diena) 85 Eur 95 Eur
SEMINARAS „SLOW&STRONG“ ištikimiems Aeromix dalyviams* 160 Eur 170 Eur
SEMINARAS „SLOW&STRONG“ (viena diena ištikimiems Aeromix dalyviams*) 80 Eur 90 Eur

I-oji diena

Laikas Aprašymas Paskaitos formatas
9:30 - 10:00 Dalyvių registracija.
10:00 - 11:00 Įvadinė dalis. ,,Slow&Strong" metodo pagrindiniai principai, pamokos struktūra, pratimų eiliškumas. Teorija
11:00 - 12:00 Treniruotės principai, baziniai pratimai, reminatis kalanetikos metodo pavyzdžiu. Teorija
12:00 - 13:00 Pratimai, skirti viršutinei kūno daliai (nugaros, pečių lanko ir rankų raumenims). Praktika
13:00 - 13:30 Pietų pertrauka.
13:30 - 14:30 Pratimai, skirti vadinamąjam „korsetui“ (pilvo, dubens, nugaros raumenims). Pratimai, skirti apatinei kūno daliai (sėdmens, šlaunies, dubens raumenims). Pratimų aptarimas. Praktika
14:30 - 15:30 Funkcinio treniravimo metodika IMTT. Praktika
15:30 - 16:00 Tempimo pratimai (stretching, relaxation). Pratimų aptarimas. Praktika
16:00 - 16:30 Seminaro aptarimas.

II-oji diena

Laikas Aprašymas Paskaitos formatas
9:30 - 10:00 Dalyvių registracija.
10:00 - 11:00 Master class pamoka I. Treniruotė, naudojant OVER BALL kamuolius, remiantis kalanetikos principais. Praktika
11:00 - 11:10 Pamokos analizė. Teorija
11:10 - 12:10 Master class pamoka II. FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ, naudojant kalanetikos pratimus atliekant savo kūno svoriu. Praktika
12:10 - 12:20 Pamokos analizė. Teorija
12:20 - 13:20 Master class pamoka III.
Tai kalanetikos pratimai, skirti jėgos ištvermės lavinimui naudojant ELASTINES JUOSTAS.
Praktika
13:20 - 13:40 Pamokos analizė. Teorija
13:40 - 14:10 Pietų pertrauka.
14:10 - 15:10 Master class pamoka IV. Skirta viso kūno raumenim stiprinti, sąnarių mobilumui. Klasikinė kalanetikos pamoka. Praktika
15:10 - 15:20 Pamokos analizė. Teorija
15:20 - 16:20 Master class pamoka V.
STRECHING & RELAX
Praktika
16:20 - 16:30 Pamokos analizė. Teorija

Seminarų kalendorius

Jūsų prekė įdėta į krepšelį.

+

NAUJIENLAIŠKIO PRENUMERATA

Registruokitės ir gaukite naujienas ir seminarų pasiūlymus pirmieji!

Nurodydami savo el. paštą jūs sutinkate gauti AEROMIX naujienlaiškius.

Palaukite...

Dėkojame, kad užsiregistravote AEROMIX naujienlaiškiui!

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.