Paieška
Seminarai
Slow&Strong - functional training
Slow&Strong -Functional Training
Slow&Strong (functional training) – tai naujas požiūris į kalanetikos treniruotes.
Slow&Strong – tai statinių pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu. Atliekant pratimus vienu metu dirba visi raumenys, o sportuojant reguliariai pagal šį metodą pagreitėja medžiagų apykaita. ,,Slow&Strong – functional training“ užsiėmimai – tai efektyvi priemonė kovai su viršsvoriu. Be to, šis pratimų kompleksas padeda kovoti prieš osteoporozę, kaklo ir juosmens stuburo srities skausmą. Šio metodo esmė – padidinti raumenų jėgą ir ištvermę, sustiprinti raiščius, pagerinti sąnarių lankstumą, pagreitinti organizmo metabolizmą, kas garantuoja užsiėmimų sėkmę: mažėja apimtys, ryškėja stangrus, tvirtas, gražus kūnas!!!
Jūsų laukia 2 skirtingos seminaro dienos.
PILRMA DIENA -skirta Slow&Strong metodo suvokimui, pratimų atlikimo technikai, analizei.
ANTRA DIENA – net 5 ,,Master Class” pamokos, naudojant įvairų inventorių. Puiki proga pasisemti naujų idėjų ir pasitreniruoti kartu!
Seminaras skirtas sveikatos specialistams, kineziterapeutams, grupinių užsiėmimų treneriams.
Skaitykite atsiliepimus iš įvykusio Slow&Strong seminaro (skaityti)
Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą – 50 eurų.
Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną, išskyrus atvejus, kai seminaras vyksta nuotoliniu būdu.
*Ištikimi Aeromix seminarų dalyviai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.
| Seminaro pavadinimas | Kaina iki 2021.09.05 | Kaina nuo 2021.09.05 | |
| SEMINARAS „SLOW&STRONG” | 170 Eur | 180 Eur | |
| SEMINARAS „SLOW&STRONG” (viena diena) | 85 Eur | 95 Eur | |
| SEMINARAS „SLOW&STRONG” ištikimiems Aeromix dalyviams* | 160 Eur | 170 Eur | |
| SEMINARAS „SLOW&STRONG” (viena diena ištikimiems Aeromix dalyviams*) | 80 Eur | 90 Eur |
I-oji diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:30 - 10:00 | Dalyvių registracija. | |
| 10:00 - 11:00 | Įvadinė dalis. ,,Slow&Strong" metodo pagrindiniai principai, pamokos struktūra, pratimų eiliškumas. | Teorija |
| 11:00 - 12:00 | Treniruotės principai, baziniai pratimai, reminatis kalanetikos metodo pavyzdžiu. | Teorija |
| 12:00 - 13:00 | Pratimai, skirti viršutinei kūno daliai (nugaros, pečių lanko ir rankų raumenims). | Praktika |
| 13:00 - 13:30 | Pietų pertrauka. | |
| 13:30 - 14:30 | Pratimai, skirti vadinamąjam „korsetui“ (pilvo, dubens, nugaros raumenims). Pratimai, skirti apatinei kūno daliai (sėdmens, šlaunies, dubens raumenims). Pratimų aptarimas. | Praktika |
| 14:30 - 15:30 | Funkcinio treniravimo metodika IMTT. | Praktika |
| 15:30 - 16:00 | Tempimo pratimai (stretching, relaxation). Pratimų aptarimas. | Praktika |
| 16:00 - 16:30 | Seminaro aptarimas. |
II-oji diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:30 - 10:00 | Dalyvių registracija. | |
| 10:00 - 11:00 | Master class pamoka I. Treniruotė, naudojant OVER BALL kamuolius, remiantis kalanetikos principais. | Praktika |
| 11:00 - 11:10 | Pamokos analizė. | Teorija |
| 11:10 - 12:10 | Master class pamoka II. FUNKCINĖ TRENIRUOTĖ, naudojant kalanetikos pratimus atliekant savo kūno svoriu. | Praktika |
| 12:10 - 12:20 | Pamokos analizė. | Teorija |
| 12:20 - 13:20 | Master class pamoka III. Tai kalanetikos pratimai, skirti jėgos ištvermės lavinimui naudojant ELASTINES JUOSTAS. |
Praktika |
| 13:20 - 13:40 | Pamokos analizė. | Teorija |
| 13:40 - 14:10 | Pietų pertrauka. | |
| 14:10 - 15:10 | Master class pamoka IV. Skirta viso kūno raumenim stiprinti, sąnarių mobilumui. Klasikinė kalanetikos pamoka. | Praktika |
| 15:10 - 15:20 | Pamokos analizė. | Teorija |
| 15:20 - 16:20 | Master class pamoka V. STRECHING & RELAX |
Praktika |
| 16:20 - 16:30 | Pamokos analizė. | Teorija |
Siūlomi seminarai
Seminarų kalendorius
Konvencija
