Paieška
Straipsniai
Praktiškas inventorius treniruočių zonai namuose
Užsitęsus pandemijai ir įvairiems su tuo susijusiems apribojimams, vis daugiau žmonių renkasi sportuoti namuose. Nors lengvai mankštelei pakanka patogios aprangos ir kilimėlio, norint efektyviai sportuoti ilgą laiką, rekomenduojama įsigyti specialių priemonių.
Galimybė sportuoti namuose aktuali ne tik per pandemiją, kai ribojamas sporto klubų darbas ir grupinės treniruotės. Ji itin svarbi taupantiems laiką, gyvenantiems nuošalesnėse vietovėse ar tiesiog mėgstantiems sportuoti savarankiškai. Ilgą laiką sportuojantys, fiziškai aktyvūs žmonės gali tęsti mėgstamas treniruotes savo pasirinktoje aplinkoje ir palaikyti formą, kai nėra galimybės apsilankyti sporto klube arba norisi pajudėti papildomai. O pradedantiesiems, pasirinkusiems sportuoti namuose, patartina pradėti nuo virtualių treniruočių ar nuotolinių trenerio konsultacijų, kurios padėtų pasirinkti tinkamiausią krūvį ir pratimus.
Kad treniruotė namuose būtų efektyvi, saugi ir smagi, reikalingas kokybiškas inventorius. Net ir sportuojant su savo kūno svoriu, svarbu tinkamas, neslidus mankštos kilimėlis. O kad nebūtų nuobodu ir pasiektumėt dar geresnių rezultatų, skirtingos priemonės sportui namuose padės paįvairinti savo treniruotes. Praktiško inventoriaus pagalba galima įsirengti visą sporto salę namuose, o taupant vietą – mobilią funkcinių treniruočių zoną.
Elastinės juostos – stiprina raumenis ir pakelia tonusą
Viena paprasčiausių ir populiariausių priemonių mankštai – elastinės juostos. Jos padeda efektyviai treniruoti įvairias raumenų grupes ir pagerinti kūno tonusą. Skirtingo tamprumo ir pločio juostas galima naudoti ištvermės, jėgos pratimams, sąnarių mobilizavimui. Pavyzdžiui, „BLACKROLL® LOOP BANDS“ (32 cm) juosta ypač tinka treniruoti mažesnes raumenų grandines, gerinti kūno stabilumą, sumažinti traumų riziką. O PILATES KWELL (25 m) naudojama jėgos ir pasipriešinimo treniruotėms bei koordinacijos pratimams.
Elastingą guminį diržą galima supjaustyti iki reikiamo ilgio. Ši guma buvo sukurta siekiant patenkinti kineziterapeutų ir asmeninių trenerių, kurie nori rekomenduoti specialius pratimus raumenims stiprinti ar judesiui pagerinti, poreikius. Aukščiausios kokybės juostos neturi nemalonaus traukimo, sukimo pojūčio. Pradėti reikėtų nuo mažesnio pasipriešinimo ir jį iš lėto didinti tik išmokus pratimus. Pajutus skausmą, treniruotę reikia nedelsiant nutraukti!
Treniruočių volai ir kamuoliukai – atpalaiduoja ir mažina skausmus
Apšilti prieš treniruotę ar atpalaiduoti raumenis po jos padės masažiniai volai ir kamuoliukai. Pratimai ant nestabilaus pagrindo padeda išjudinti giliuosius raumenis, jie itin veiksmingi norint sumažinti ar išvengti nugaros, ypač juosmeninės dalies, skausmų. Šios priemonės suaktyvina fascijas ir raumenis, gerina lankstumą, koordinaciją. Pradedantiesiems rekomenduojama naudoti minkštesnius volus lygiu paviršiumi. Mūsų e-parduotuvėje rasite įvairiausių dydžių, paviršių ir dizaino volų, volelių ir kamuoliukų, tad savo treniruočių programai tinkamiausias priemones išsirinkti galės ir patyrę sportininkai, ir sustiprėti siekiantys pradedantieji.
Taupant laiką ir galvojant apie klientų patogumą, AEROMIX el. parduotuvėje atsirado rinkiniai sportui. Galima įsigyti ir specialų rinkinį sportui namuose, kurio sudėtyje yra populiariausios BLACKROLL® fascia priemonės treniruotėms, masažui ir atsigavimo pratimams. Masažinis volelis puikiai tiks funkcinėms treniruotėms ir atsistatymui po jų. Atsikratyti įtampos pečiuose, nugaroje ir kakle padės masažiniai kamuoliukai DUABAll 8, o praktiškas „MINI FLOW“ yra idealus pėdų, įskaitant pado fasciją ir rankas, masažui. Šis mažytis ir sumanus įrankis gali būti naudojamas jūsų namuose ant sienos, stalo ar, žinoma, ant grindų.
Minkšta gira – naujovė siekiantiems intensyvumo
Naujiena, kurią puikiai galima pritaikyti ir sportui namuose – minkšta gira. Minkšta gira – kamuolys „Reax Fluikettle“ (nuo 2 kg iki 24 kg) pripildomas netoksišku vandeniu. Vandens nenuspėjamumas bet kokį pratimą paverčia tikrai intensyvia nervų ir raumenų treniruote. Lyginant su tradiciniais statinio svorio pratimais, dėl skysčių nestabilumo produkto svoris yra vidutiniškai trečdaliu intensyvesnis nei tikrasis svoris.
Medžiaga, iš kurios gaminama gira, yra itin patvari, o dėl minkštumo, net ir numetus šį gaminį, jis nepažeis paviršių. Tad ši unikali priemonė gali būti naudojama bet kokioje pasirinktoje aplinkoje. Sportuojant su pasirinkto svorio gira/giromis, ne tik intensyviai treniruojami raumenys, bet ir aktyvinama medžiagų apykaita.
Mūsų el. parduotuvėje atrinkti produktai yra praktiški, labai universalūs, ilgaamžiai, neužima daug vietos ir yra labai lengvi. Jie siūlo kompaktišką sporto salės ar studijos sprendimą jūsų namams bei kelionėms. Sportas namuose yra puikus sprendimas, kai jūsų įprasta sporto ar treniruočių veikla yra nepasiekiama ar ribojama.
Šiuo įtemptu pandeminiu laikotarpiu, kai nerimaujame dėl savo ir artimųjų sveikatos, daug įtampos jaučiame dėl ateities, ilgai būname namuose ir dirbame ar mokomės sėdėdami prie ekranų, dar svarbiau išlikti aktyviam, atsinaujinti ir rūpintis savo kūnu ir gera savijauta. Įsigiję geriausių gamintojų inventorių galėsite namuose sportuoti dar efektyviau, stiprinsite imuninę sistemą ir liksite aktyvūs!
Seminarų kalendorius
Konvencija
