ASMENINIS TRENERIS

PERSONAL TRAINING I LYGIS: 2020 m. gegužės 30-31d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00. Seminaras 10.00-18.00. Pietų pertrauka 13.00-14.00.

Vieta: Online

Seminaro vieta:

PROGRAMA:

Kineziologijos pagrindai: Judesių plokštumos. Laikysena. Fiziologija ir širdies-kraujagyslių sistemos prisitaikymas prie krūvio. Aerobinis anaerobinis metabolizmas (praktika/teorija)
Pramankšta. Rato ir intervalinė treniruotė. Pulso matavimo parametrai. Bazinių pratimų analizė, jų atlikimo technika (praktika)
Mitybos pagrindai: Maistinės medžiagos fitneso dietai. Vitaminų ir mineralų svarba. Mitybos raciono kaloringumo apskaičiavimas (teorija)
Mitybos plano sudarymas skirtingiems tikslams (praktika)
Asmeninės treniruotės struktūra. Jėgos treniruotė. „Cardio“ ir intervalinė treniruotė (praktika)
Treniruočių programų rengimas ir planavimas įvairiems tikslams. Praktikumas „Treneris – klientas“(praktika)
Psichologijos pagridai trenerio darbe. Klientų tipai. Bendravimo etika. Idealaus trenerio portretas.Darbas grupėse. (praktika)
Konsultacijos.

Seminarą ves profesionali sportininkė, dėstytoja Svetlana Pugacheva (čia)

PERSONAL TRAINING II LYGIS. 2020 m. birželio 20-21 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00. Seminaras 10.00-18.00. Pietų pertrauka 13.00-14.00.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

Privalumai ir trūkumai trenerio darbe: darbo specifika ir skirtumai, dirbant su įvairiomis žmonių grupėmis (teorija/praktika)
Psichologiniai aspektai dirbant su klientais: lengvas klientas, sunkus klientas, pastovus klientas. Kaip teisingai parinkti treniruotę klientui (teorija/praktika)
Asmeninės treniruotės pravedimo technologija. Testavimas. Jėgos ištvermės, kardio treniruotės (praktika)
Pagrindiniai jėgos ištvermės, lankstumo, balanso, laikysenos koregavimo pratimai ir jų atlikimo technika, naudojant įvairų inventorių (praktika)
Skirtingo amžiaus žmonių treniravimo ypatumai, turintiems sveikatos problemų (praktika).
Treniruočių ciklų rengimo ypatumai: tumpalaikių ir įlgalaikių treniruočių programų planavimas ir rengimas (praktika)
Treniruočių vedimo plano sudarymas įvaiaus amžiaus ir fizinio pasirengimo klientams naudojant įvairų inventorių (praktika)
Konsultacijos.

Seminarą ves profesionali sportininkė Svetlana Pugacheva (čia)

Seminaras vyks rusų kalba su tiesioginiu vertimu į lietuvių kalbą.

LAIKYSENOS ĮVERTINIMAS . TESTAVIMAS. 2020 m. birželio 13-14 d.

Seminaro laikas: Registracija: nuo 9.30:10.00. Seminaras: 10:00 – 18:00 . Pietų pertrauka: 13:00 – 14:00

Vieta: Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Diva namai, Vilnius.

PROGRAMA:

Antropometrinių ir artroposkopinių kūno parametrų vertinimas.
Laikysenos vertinimas. Pėdų vertinimas (praktika/teorija)
Sąnarių ir raumenų būklės vertinimas. Eisenos vertinimas (praktika)
Raumenų pusiausvyros sutrikimų įvertinimas (teorija/praktika)
Kūno laikysenos tipo nustatymas. Raumenų būklės, sąnarių mobilumo įvertinimas (praktika).
Laikysenos sutrikimų korekcija, plano sudarymas (teorija).
Laikysenos sutrikimų korekcija. Pečių juosta (praktika)
Laikysenos sutrikimų korekcija. Krūtininė stuburo dalis (praktika).
Laikysenos sutrikimų korekcija. Juosmeninė stuburo dalis. X ir O kojos, šleivapėdystė (praktika).
Konsultacijos.

Seminarą ves kineziterapeutė Ramunė Komžienė (čia)

PERSONAL TRAINING III LYGIS. 2020 m. liepos 4-5 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00. Seminaras 10.00-18.00. Pietų pertrauka 13.00-14.00.

Vieta: Movement LAB sporto studija, Vytenio gtv. 51

Sveikatingumo treniruotė treniruoklių salėje.Treniruotės struktūra. Instruktažas. Tikslas, užduotys. (teorija)
Pagrindiniai cardio treniruotės principai. Kardiotreniruokliai.
Pagrindiniai ir izoliuojantys pratimai, atlikimo technika prie treniruoklių ir su laisvais svoriais (praktika)
Asmeninio trenerio įvaizdis. Kliento elgesio etika treniruoklių salėje.
Pagrindiniai funkcinės treniruotės ypatumai ir skirtumai nuo kitų treniruočių tipų. Funkcinė treniruotė su savo kūno svoru bei su laisvais svoriais. Stabilizacijos koncepcija. Judesių regresijos ir progresijos (praktika)
Treniruočių programų sudarymas pagal judesius, derinant su tradicinėmis fitneso treniruotėmis ir treniruotėmis treniruoklių salėje. Programų pavyzdžiai (praktika)
Konsultacijos.

Seminarą ves asmeninis treneris Andrius Česnauskas (čia)

Skaitykite straipsnį apie asmeninių trenerių paklausą (skaityti)

Dalintis

Susisiekite