fbpx
close
Paieška

ASMENINIS TRENERIS

ASMENINIS TRENERIS I LYGIS:

Nauja grupė: 2023 m. rugsėjo 30 d.- spalio 1 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

  • Pramankšta. Rato ir intervalinė treniruotė. Pulso matavimo parametrai.
  • Įvadinė treniruotė. Testavimas.
  • Asmeninės treniruotės struktūra. Tikslai ir uždaviniai.
  • Supažindimas su pagrindiniais treniruokliais bei pratimų atlikimo technika.Treniruotės struktūra treniruoklių salėje.
  • Treniruotė su pakabinamais diržais, pratimų atlikimo technika ir analizė. 
  • Trenerio įvaizdis, psichologijos aspektai trenerio darbe.
  • Konsultacijos.

Seminarą ves asmeninis treneris, fizinio aktyvumo specialistas Tadas Pocius (čia)

ASMENINIS TRENERIS II LYGIS.

Nauja grupė: 2023 m. spalio 14-15 d.

Seminaro laikas: Registracija: 10.30-11.00 val. Seminaras šeštadienį 11.00-18.0 val., seminaras sekmadienį nuo 10.00 -17.00 val. Pietų pertrauka 13.00-14.00 val.

Vieta: Movement LAB sporto studija, Vytenio gtv. 51

  • Funkcinio treniravimo koncepcija.
  • Pagrindiniai funkcinės treniruotės ypatumai ir skirtumai nuo kitų treniruočių tipų.
  • Funkcinio treniravimo tikslai.
  • Judesių šablonai. Judesių analizė, atlikimo technika.
  • Pagrindinių judesių regresijos ir progresijos.
  • Funkcinės treniruotės  struktūra.
  • Funkcinė treniruotė su savo kūno ir laisvais svoriais.
  • Darbas grupėse atliekant užduotis.

Seminarą ves asmeninis treneris, fizinio aktyvumo specialistas Andrius Česnauskas (čia)

ASMENINIS TRENERIS III LYGIS.

Nauja grupė: 2023 m. lapkričio 11-12 d.

Seminaro laikas: Registracija: 10.30-11.00 val. Seminaras šeštadienį 11.00-18.0 val., seminaras sekmadienį nuo 10.00 -17.00 val. Pietų pertrauka 13.00-14.00 val.

Vieta: Movement LAB sporto studija, Vytenio gtv. 51

PROGRAMA:

  • Periodizacijos principai.
  • Funkcinės treniruotės struktūra.
  • Pratimų atlikimo technikos su giromis.
  • Pratimų atlikimo technikos su gumomis.
  • Pratimų atlikimo technikos su žiedais.
  • Darbas grupėse atliekant užduotis.
  • Asmeninio trenerio pozicionavimas.
  • Asmeninių treniruočių pardavimas

Seminarą ves asmeninis treneris, fizinio aktyvumo specialistas Andrius Česnauskas (čia)

LAIKYSENOS ĮVERTINIMAS . TESTAVIMAS.

Nauja grupė: 2023 m. lapkričio 25-26 d.

Seminaro laikas: Registracija: nuo 9.30:10.00 val. Seminaras: 10:00 – 17:00 val. . Pietų pertrauka: 13:00 – 14:00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

  • Antropometrinių ir artroposkopinių kūno parametrų vertinimas.
  • Laikysenos vertinimas. Pėdų vertinimas (praktika/teorija)
  • Sąnarių ir raumenų būklės vertinimas. Eisenos vertinimas (praktika)
  • Raumenų pusiausvyros sutrikimų įvertinimas (teorija/praktika)
  • Kūno laikysenos tipo nustatymas. Raumenų būklės, sąnarių mobilumo įvertinimas (praktika).
  • Laikysenos sutrikimų korekcija, plano sudarymas (teorija).
  • Laikysenos sutrikimų korekcija. Pečių juosta (praktika)
  • Laikysenos sutrikimų korekcija. Krūtininė stuburo dalis (praktika).
  • Laikysenos sutrikimų korekcija. Juosmeninė stuburo dalis. X ir O kojos, šleivapėdystė (praktika).
  • Konsultacijos.

Seminarą ves kineziterapeutė Ramunė Komžienė (čia)

PROGRAMŲ SUDARYMAS.

Nauja grupė: 2024 m. kovo 23 d.

III ir IV grupės liepos 30 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00. Seminaras 10.00-17.00. Pietų pertrauka 13.00-14.00.

Vieta: Movement LAB sporto studija, Vytenio gtv. 51

PROGRAMA:

  • Treniruotės sudarymo principai.
  • Linijinė periodizacija. Nelinijinė periodizacija.Treniruotės struktūra.
  • Pratimų kombinavimo variantai treniruotėje.
  • Savaitės mikrociklo planavimas.
  • 2 ir 3 dienų statistinio kliento sporto programų pavyzdžiai.

Seminarą ves asmeninis treneris, fizinio aktyvumo specialistas Andrius Česnauskas (čia)

TEMPIMO ANATOMIJA IR FIZIOLOGIJA.

Nauja grupė: 2024 m. balandžio 20 d

III ir IV grupės liepos 29 d.

Seminaro laikas: Registracija: nuo 9.30:10.00 val. Seminaras: 10:00 – 17:00 val. . Pietų pertrauka: 13:00 – 14:00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

  • Kas yra lankstumas? Faktoriai įtakojantys lankstumą, priklausomi ir nepriklausomi nuo žmogaus.
  • Kas riboja lankstumą? Blogo lankstumo pavojai. Tempimo būdai ir metodai. 
  • Kaip treniruočių metu kontroliuoti raumenų ir raiščių pažeidimo riziką. Darbas porose.
  • Lankstumas ir senėjimo procesas. Kaip ir kodėl su amžiumi keičiasi tempimo galimybės. Kaip visą gyvenimą išsaugoti lankstumą.
  • Fascija. Kas tai? Kokios jos funkcijos. Kaip susidaro trigeriniai taškai. Treniruotė skirta fascijų treniravimui.
  • Miofascijinio atpalaidavimo įtaka lankstumui. Praktinis pratimų įsisavinimas panaudojant volus, kamuolius ir kitas priemones. 

Seminaras vyks rusų kalba su tiesioginiu vertimu į lietuvių kalbą.

Seminarą ves profesionali sportininkė, fizinio aktyvumo specialistė Svetlana Pugacheva (čia)

Skaitykite straipsnį apie asmeninių trenerių paklausą (skaityti)

Kviečiame mus sekti FACEBOOK puslapyje (žiūrėti čia)

Dalintis
Susisiekite

Jūsų prekė įdėta į krepšelį.

+
Slapukų nustatymai
Būtinieji
Šie slapukai yra būtini, kad veiktų svetainė, mūsų sistemose negali būti išjungti.
Funkciniai
Šie slapukai suteikia galimybę pagerinti funkcionalumą ir suasmeninimą, pavyzdžiui, jie pagerina pateikiamo turinio formatą ir formą, nustato šrifto dydį ar svetainės elementų pozicijas. Jie gali būti įdiegti mūsų arba kitų tiekėjų, kurie teikia į mūsų puslapius įdėtas paslaugas. Jei neleisite šiems slapukams veikti, kai kurios ar visos minėtos funkcijos negalės tinkamai veikti. Funkciniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Statistiniai
Šie slapukai leidžia mums skaičiuoti apsilankymus ir lankytojų srauto šaltinius, kad galėtume matuoti ir gerinti svetainės veikimą. Pvz., pateikti skaitomiausią turinį pagal rubrikas, kategorijas. Visa šių slapukų informacija yra apibendrinta, todėl anoniminė. Jei neleisite šiems slapukams veikti, nežinosime, kad lankėtės mūsų puslapyje. Statistiniai slapukai šiuo metu nenaudojami.
Reklaminiai
Šiuos slapukus per mūsų svetainę naudoja mūsų reklamos partneriai. Tos bendrovės gali juos naudoti jūsų interesų profiliui formuoti ir jums tinkamoms reklamoms kitose svetainėse parinkti. Jie veikia unikaliai identifikuodami jūsų naršyklę ir įrenginį. Jei neleisite šiems slapukams veikti, įvairiose kitose svetainėse nematysite mūsų tikslingai Jums skirtų pasiūlymų. Reklaminiai slapukai šiuo metu nenaudojami.