Seminaro laikas:
Registracija: 9.30 – 10:00
Seminaras: 10:00 – 17:00
Pietų pertrauka: 13:00 – 14:00

1. Stuburas kaip judesio ašis – anatomija ir biomechanika

• Stuburo kaip centrinės struktūros vaidmuo judėjimo grandinėje
• Slenksčių („transitional zones“) reikšmė ir dažniausios disfunkcijos
• Stuburo ir dubens sąveika – „core“ funkcijos integracija
• Judesio vektoriai: nuo kompresijos iki spiralinių jėgų

2. Tensegrity koncepcija žmogaus kūne

• Kūnas kaip dinaminės pusiausvyros sistema
• Raumenų-fascijų tinklo įtaka stuburo stabilumui
• Elastingumo ir įtempimo pusiausvyra – kaip ji saugo nuo traumų
• Tensegrity pritaikymas laikysenos vertinime ir korekcijoje

3. Šiuolaikinis gyvenimo būdas ir laikysena

• Sėdėjimo, ekranų, nejudrumo poveikis stuburo apkrovai
• Vaikų ir paauglių motorinės raidos regresija: „ekrano stuburo“ fenomenas
• Judesio įvairovės stoka – kaip keičiasi propriocepcija ir raumenų tonusas
• Prevencijos principai: mikrojudesiai, laikysenos higiena, dinamika

4. Stuburo skausminių sindromų priežastys

• Biomechaniniai, neurorefleksiniai ir psichoemociniai veiksniai
• Lumbalgijos, cervikalgijos, torakalgijos patogenezė
• Somato-visceraliniai ir viscero-somatiniai ryšiai
• Kodėl gydymas be judesio – tik laikinas sprendimas

5. Diagnostikos principai ir funkcinis vertinimas

• Laikysenos testai: statiniai ir dinaminiai
• Funkcinės įtampos ir raumenų disbalanso atpažinimas

6. Korekciniai metodai: jėgos treniruotė ir mobilumas

• Kodėl jėga yra stabilumo pagrindas
• Mobilumo ir stabilumo santykis pagal „joint-by-joint“ model
• Integruota korekcija: kvėpavimas, jėga, judesio kontrolė

7. Praktinė dalis: nuo teorijos prie judesio

• Judesio įvairovės treniruotės principai
• Mobilumo grandinė stuburas–dubuo–šlaunis–pėda
• Kvėpavimo ir laikysenos sinchronizavimas

Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą –  50 eurų.

Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

*Ištikimi Aeromix klientai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.