SPORTO MITYBOS SPECIALISTAS_KURSAI

DIETOLOGIJOS PAGRINDAI. Online.

• Kas yra dieta ir dietologija? Trumpa dietologijos istorija. Mitybos specialisto funkcijos.
• Anatomijos, biochemijos, fiziologijos pagrindai dietologijoje.
• Pagrindinės moksliniais tyrimai įrodytos dietos.
• Mitybos poreikiai skirtingose žmonių grupėse: vaikai, paaugliai, moterys, vyrai, senjorai.
• Maitinimosi rekomendacijos šiuolaikiniam žmogui.

Seminarus ves gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė (čia)

DIETOLOGIJA IR SVEIKATA.Online

• Mitybos rekomendacijos sergant lėtinėmis ligomis.
• Psichologiniai aspektai dietologijoje. Intuityvus valgymas: kaip jo išmokti. Emocinis valgymas: kaip jo išvengti? Valgymo sutrikimai.
• Vaistai ir preparatai naudojami dietologijoje.
• Tyrimai naudojami dietologijoje. Bazinės medžiagų apykaitos įvertinimo metodai. Valgymo dienorašatis. Valgiaraščio sudarymas.

Seminarą ves gydytoja dietologė Evelina Cikanavičiūtė (čia)

BIOENERGETIKA. Online.

• Energijos šaltiniai. Iš kur atsiranda energija mūsų organizme.
• Įvairių veiksnių (miego, mitybos režimo, klimato sąlygų, skirtingo fizinio krūvio) įtaka sportininko metabolizmui (medžiagų apykaitai).
• Hormonai ir jų įtaka mūsų organizmui ir svorio metimui.

Seminarą ves sporto medicinos gydytojas Juozas Jankauskas (čia)

SPORTUOJANČIO ŽMOGAUS MITYBA. Online

• Energijos šaltiniai. Iš kur atsiranda energija mūsų organizme.
• Įvairių veiksnių (miego, mitybos režimo, klimato sąlygų, skirtingo fizinio krūvio) įtaka sportininko metabolizmui (medžiagų apykaitai).
• Mityba prieš skirtingą fizinį krūvį ir po jo.Fizinio krūvio ir maisto derinimas.
• Angliavandenių baltymų ir riebalų apykaita organizme sportuojant. Visceraliniai riebalai ir jų mažinimas derinant mitybą ir fizinį krūvį.
• Kaip auginti raumeninę masę.Kaip mažinti kūno masę nepakenkiant raumenims. Cirkdiniai ciklai ir jų įtaka sportuojantiems, norintiems numesti ar priauginti svorio.

Seminarą ves gydytojas dietologas Edvard Grišin (čia)

HORMONŲ BALANSAS IR FIZINIS KRŪVIS. Online

• Alkio ir sotumo hormonai, jų funkcijos.Skirtingų maisto produktų poveikis hormonams.
• Hormonų ir fizinio krūvio sąsajos: kokie fiziniai krūviai iššaukia hormonų pokyčius,kaip treniruotis norint pasiekti hormonų balanso ir treniruočių rezultato.
• Vyriški ir moteriški hormonai ir fizinis krūvis.
• Hormonų pusiausvyra ir stresas. Kaip streso hormonai veikia organizmą. Hormonų įtaka miegui.

Seminarą ves biomedicinos mokslų daktarė Eglė Kemerytė-Ivanauskienė (čia)

EFEKTYVUS SPORTO PAPILDŲ VARTOJIMAS SPORTE. Online.

• Trumpa sporto papildų rinkos apžvalga. Naujausi atradimai ir moksliniai tyrimai.
• Išsami apžvalga, pargindinės sporto papildų pasirinkimo taisyklės ir jų panaudojimas.
• Papildų kompleksai prieš treniruotes ir specializuoti papildai (kreatinas, argininas ir t.t). Vitaminų ir mineralų kompleksai.
• Papildai skirti svorio mažinimui . Papildai skirti sąnariams ir raiščiams.
• Sporto papildų vartojimo plano sudarymas priklausomai nuo sporto šakos ir siekiamų tikslų.
• Skirtingų gamintojų sporto papildų produkcijos palyginimo analizė.
• Konsultacijos.

Seminarą ves profesionali sportininkė, sporto mitybos specialistė Svetlana Pugacheva (čia )

MITYBOS PLANO SUDARYMO ASPEKTAI. Online

• Mitybos plano sudarymo aspektai skirtingomis žmonių grupėms.
• Žmogaus elgsenos, gyvenimo būdo bei fiziologinių procesų ypatumus, galinčius turėti įtakos plano struktūrai.
• Mitybos plano korekcijos

Seminarą ves gydytojas dietologas Edvard Grišin (čia)

EFEKTYVUS SVORIO MAŽINIMO MITYBOS PLANAS. Online.

• Sveikatą nežalojantis svorio redukscijos būdas.
• Esminės užduotys ruošiant efektyvų svorio metimo planą.
• Individualiai parinktos lieknėjimo strategijos.

Seminarą ves gydytojas dietologas Edvard Grišin (čia)

IMUNINĖS SISTEMOS IR FIZINĖS VEIKLOS SĄVEIKA. Online

• Imuniteto struktūrinis breakdwon’as.
• Ar mityba galime ,,sustiprinti“ imuninę sistemą?
• Fizinio aktyvumo įtaka imuninei sistemai.
• Mikro – Makro – nutrientų apžvalga imuniteto funkcionalumui.
• Gyvieji organizmai: mikrobiota.

Seminarą ves gydytojas dietologas Edvard Grišin (čia)

Skaitykite gydytojos dietologės E. Cikanavičiūtės straipsnį (čia)