Paieška
Seminarai
Nėščiųjų mankšta
Dauguma būsimų mamų žino, kad nėščiųjų mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. Bet daugelis moterų pasimeta ir nežino kokią mankštą reikėtų rinktis, nepakenkiant savo kūdikiui. Trenerio užduotis – padėti moteriai teisingai ir saugiai sportuoti sporto salėje, namuose ar baseine.
Nėštumo metu reguliariai atliekama sveikatingumo programa suteiks kūnui daugiau atsparumo. Įprastiniai pratimai, kurie pritaikyti būtent nėščioms didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą. Reguliari ir tinkama mankšta padės geriau jaustis, nes sumažės patinimas, nuovargis ir nugaros skausmai. Sportas nėštumo metu padeda širdžiai, plaučiams ir pagrindinėms raumenų grupėms.
Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims, vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių.
Seminaras skirtas grupinių ir asmeninių treniruočių treneriams, kineziterapeutams.
Programa registruota medicinos elektroninėje tobulinimo administravimo sistemoje METAS. Pažymėjimai tinkami kineziterapeutams ir masažuotojams licencijoms pratęsti ir gauti. Treneriams ir kitiems sveikatos specialistams tinkami kaip kvalifikacijos tobulinimas.
Skaitykite straipsnį “Nėščiųjų mankšta: kaip sportuoti saugiai“
Skaitykite interviu su Ramune Komžiene (skaityti)
Skaitykite dalyvių atsiliepimus apie seminarą “NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ (skaityti)
Dėmesio!!! Norint atsiskaityti grynais, prašome sumokėti avansą – 30 eurų. Avansinį mokėjimą galėsite pasirinkti mokėjimo puslapyje, atlikus registraciją. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną, išskyrus atvejus, kai seminaras vyksta nuotoliniu būdu.
| Pavadinimas | Kaina iki spalio 1 d. | Kaina nuo spalio 1 d. | |
| SEMINARAS „NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ | 100 Eur | 110 Eur | |
| Seminaras „NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ Ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams** | 90 Eur | 100 Eur |
**Ištikimi Aeromix seminarų dalyviai yra tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau seminaruose per pastaruosius metus.
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:30-10:00 | Dalyvių registracija. | |
| 10:00-11:30 | Nėštumas. I, II, III nėštumo trimestrai. Fiziologiniai pokyčiai moters organizime. | Teorija |
| 11:30-13:00 | Dubens dugno raumenys, jų svarba nėštumo periode. Nėščiųjų mitybos racionas ir rekomendacijos. | Teorija/praktika |
| 13:00-14:00 | Pietų pertrauka. | |
| 14:00-15:00 | Fizinis aktyvumas nėštumo periodu, Treniruotės planas, krūvio parinkimas, dozavimas. | Teorija/praktika |
| 15:00-16:30 | Individuali treniruotė/ grupinė treniruotė/ treniruotė vandenyje. Pratimai, priemonės. | Praktika |
| 16:30-17:00 | Klausimai-atsakymai. |
