Jėgos ištvermės treniruotė (Body Sculpt)

Grupinė jėgos ir ištvermės lavinimo treniruotė, kurios metu atliekami specialūs pratimai, stiprinantys visus kūno raumenis, raiščius ir sausgysles, gerinantys širdies ir kėpavimo sistemų darbą. Treniruotės metu naudojamos specialios gumos, svareliai, pasunkintos lazdos bei kita įranga.

 

Step Interval

Klasikinė, daugumos mėgstama „kardio“ intervalinė treniruotė, kurios aerobinėje dalyje (naudojamos specialios pakylos, vadinamos „stepais“) stiprinama širdies ir kraujagyslių sistema, o jėgos ištvermės lavinimo dalyje stiprinama raumenų sistema.

 

Functional Cicuit Training

Jėgos bei jėgos ištvermės lavinimo treniruotė, kurios metu atliekami funkciniai pratimai, vienu metu lavinantys iš karto kelias raumenų grupes, lankstumą, koordinaciją bei širdies, kraujotakos ir kvėpavimo sistemą. Treniruotės metu naudojamos specialios gumos, svareliai, lazdos bei savo kūno svoris.