PILATES TRENERIS

POLESTAR JUDĖJIMO® PRINCIPAI. ONLINE.

Seminaras „Polestar Judėjimo Principai“ turi būti išklausytas prieš pradedant pagrindinį mokymą, t.y. iki lakpričio 11 d! Kursas Judėjimo Principai Polestar® Pilates suteiks galimybę jums pradėti savo asmeninį judesių įgūdžių įsisavinimo kelią, pagerins Jūsų gebėjimą įvertinti, spręsti problemas, kurti ir modifikuoti pratimų programas, kad atitiktų žmogaus poreikius ir gebėjimus.

PROGRAMA:

• Polestar Pilates istorija.
• Pagrindiniai Pilates Polestar principai: kvėpavimas, kontrolė ir kūno centras, stuburo artikuliacija ir judesių tikslumas, galvos, kaklo ir pečių lanko išsidėstymas, viršutinių ir apatinių galūnių išsidėstymas, viso kūno judesių integracija, tiesioginis ryšys tarp psichikos ir judesių atlikimo.
• Polestar Pilates pamokos rekomendacijos.

Po seminaro bus išduodamas klausytojo Polestar® Pilates USA sertifikatas PDF formatu. Kiekvienas dalyvis pasirinktinai gaus PDF mokomąją medžiagą lietuvių/rusų arba anglų kalba.

Dalyviui yra galimybė pasirinkti video seminarą anglų kalba arba rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.

Seminarą anglų kalba veda Pilates POLESTAR® mokyklos įkūrėjas ir prezidentas – Brent Anderson, filosofijos mokslų daktaras, osteopatas, ortopedas.

Seminarą rusų kalba (su vertimu į lietuvių kalbą) veda Pilates POLESTAR® sertifikuota mokytoja Elena Volkova (čia)

PILATES POLESTAR® MAT. I LYGIS. 2023 m. lapkričio 11-12 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-18.00 val. , Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

• Polestar Pilates tikslai ir uždaviniai. Įvadinė dalis apie Pilates metodą.
• Viršutinių ir apatinių galūnių judėjimo kontraindikacijos.
• Gateway Mat judėjimo principai (kvėpavimas, neutrali padėtis, artikuliacija).
• Pratimų Pre – Pilates mokymasis: pratimų atlikimo technika, verbalinės/vizualinės komandos, modifikacijos. Praktinės užduotys poromis.
• Pratimų Pre – Pilates analizavimas ir demonstravimas: taisyklinga kūno padėtis, progresijos ir regresijos, dažniausiai pasitaikančios klaidos.
• Užduočių atlikimas grupėse. Aptarimas.
• Polestar Mat pamoka.
• Testas: kurso dalyviai praveda užsiėmimą, įsisavintos medžiagos patikrinimas. Aptarimas.

Seminaras vyks rusų kalba su tiesioginiu vertimu į lietuvių kalbą. Po seminaro bus išduodamas klausytojo Polestar® Pilates USA sertifikatas PDF formatu. Kiekvienas dalyvis gaus PDF mokomąją medžiagą pasirinktinai lietuvių arba rusų kalba.

Seminarą ves Pilates POLESTAR® sertifikuota mokytoja, Ina Mochalina (Latvija) (čia)

LAIKYSENOS ĮVERTINIMAS. TESTAVIMAS. Datą paskelbsime vėliau.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-17.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

Antropometrinių ir artroposkopinių kūno parametrų vertinimas.
Laikysenos vertinimas. Pėdų vertinimas (praktika/teorija)
Sąnarių ir raumenų būklės vertinimas. Eisenos vertinimas (praktika)
Raumenų pusiausvyros sutrikimų įvertinimas (teorija/praktika)
Kūno laikysenos tipo nustatymas. Raumenų būklės, sąnarių mobilumo įvertinimas (praktika).
Laikysenos sutrikimų korekcija, plano sudarymas (teorija).
Laikysenos sutrikimų korekcija. Pečių juosta (praktika)
Laikysenos sutrikimų korekcija. Krūtininė stuburo dalis (praktika).
Laikysenos sutrikimų korekcija. Juosmeninė stuburo dalis. X ir O kojos, šleivapėdystė (praktika).

Seminarą ves kineziterapeutė Ramunė Komžienė(čia)

PILATES POLESTAR® MAT. II LYGIS. 2024 m. sausio 13-14 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-18.00 val. Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

• Pilates Polestar Mat II lygio kurso tikslai ir uždaviniai.
• Įvairios patologijos ir atsargumo priemonės. Viršutinių ir apatinių galūnių judesių kontraindikacijos. 
• Pilates pratimų analizavimas, mokymasis taisyklingos judesių atlikimo technikos.
• Sėkmingo mokymo komandos, pratimų privalumai ir modifikacijos.
• Polestar Mat pamokos planavimas ir sudarymas.
• Polestar Mat pamokų pavyzdžiai skirti pradedančiajam lygiui. Pratimų ant kilimėlio eiliškumas.
• Gateway Mat pratimai ir eiliškumas vidutinio pasiruošimo lygio pamokoms.
• Pilates Mat pamoka.
• Testas: kurso dalyviai praveda užsiėmimą, įsisavintos medžiagos patikrinimas. Aptarimas.

Seminaras vyks rusų kalba su tiesioginiu vertimu į lietuvių kalbą.

Seminarą ves Pilates POLESTAR® sertifikuota mokytoja, Ina Mochalina (Latvija) (čia)

PILATES POLESTAR® MAT. III LYGIS. 2024 m. balandžio 6-7 d.

Seminaro laikas: Registracija: 9.30-10.00 val. Seminaras: 10.00-18.00 val. , Pietų pertrauka: 13.00-14.00 val.

Vieta: Goodlife sporto klubas, Priegliaus g. 1, PC PUPA, Vilnius.

PROGRAMA:

• Kurso tikslai ir uždaviniai.
• Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. 
• Pratimų analizavimas  (taisyklingas judesių atlikimas, verbalinės, vizualinės, lietimo komandos ir modifikacijos. 
• Užduočių atlikimas porose.
• Komandų pateikimas, verbalinių/vaizdinių ir lietimo komandų panaudojimo galimybės. 
• Papildomi veiksniai teigiamai įtakojantys komunikaciją.
• Programų planavimas vidutinio pasiruošimo lygio žmonėms.
• Programų planavimas pažengusio lygio žmonėms.
• Polestar Mat pamokos planavimas ir sukūrimas.
• Polestar Mat pamoka.
• Testai: Skirtų užduočių atsiskaitymas.

Seminaras vyks rusų kalba su tiesioginiu vertimu į lietuvių kalbą.

Seminarą ves Pilates POLESTAR® sertifikuota mokytoja, Ina Mochalina (Latvija) (čia)

Kviečiame mus sekti FACEBOOK puslapyje (žiūrėti čia)