Apie Pilates POLESTAR® mokymus

 

Pilates POLESTAR® Gateway Mat 3

 2020.05.9-10

 

Dviejų dienų praktinis modulis, užbaigiantis pažintį su Pilates repertuaru ant kilimėlio.

Šio kurso programoje pažintis su 23 originaliais pratimais ir jų variacijomis, darbas su gerai parengtais studentais, praktinės pratimų demonstravimo ir mokymo užduotys, užsiėmimų programų sudarymas įvertinant klientų ypatybes.

Siekiant ištobulinti dėstymo meną ypatingas dėmesys šiame modulyje bus skiriamas nepriekaištingų kalbos modulių formavimui su įvairių, skirtingų vaizdinių panaudojimu, ir tikslių bei veiksmingų taktilinių komandų apmokymui.

 

Kurso tikslai

Baigus šį kursą, dalyviai galės:

  1. Teisingai atlikti 13 pratimų iš Polestar Pre – Pilates repertuaro ir 6 pratimus iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
  2. Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
  3. Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 45 iki 60 minučių.
  4. Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
  5. Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
  6. Nustatyti kaulinius orientyrus, reikalingus pratimų apmokymui.
  7. Suvokti vaizdinių ir taktilinių komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
  8. Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Gateway principus.
  9. Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, taktilinių komandų ir jų derinių naudojimą.

 

Siūlomas kurso tvarkaraštis:

PIRMA DIENA

  • 09:00 – 09:30  Įvadas, kurso tikslų išgryninimas
  • 09:30 – 10:30  Master class: užsiėmimas ant kilimėlio. 2-3 lygis.
  • 10:30 – 11:15  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. Mokytojo demonstravimas (teisinga forma, verbalinės/taktilinės komandos ir modifikacijos). Praktika poromis.
  • 11:15 – 11.30  Kavos pertraukėlė
  • 11:30 – 13:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)
  • 13:00 – 14:00  Pietūs
  • 14:00 – 15:00  Paskaita: Komandų pateikimas, vaizdinių ir taktilinių komandų panaudojimas. Praktika: taktilinių komandų pritaikymas.
  • 15:00 – 16:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)
  • 16:00 – 16:15  Kavos pertraukėlė
  • 16:30 – 17:30  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)
  • 17:30 – 18:00 Pratimų mokymo grupėje praktika. Vaizdinių panaudojimas su paaiškinimais.

Namų darbai: Antros mokymų dienos rytinei treniruotei apmokymui parengti 1-2 pratimus iš programos Polestar Pre-Pilates.

 

ANTRA DIENA

  • 09:00 – 10:00  Studentų vedama Маt-pamoka
  • 10:00 – 11:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)
  • 11:00 – 11:15  Kavos pertraukėlė
  • 11:15 – 12:15  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)
  • 12:15 – 13:00  Pratimų mokymo grupėje praktika. Komandų pateikimo, taktilinių komandų ir pavidalų panaudojimo įgūdžių demonstravimas.
  • 13:00 – 14:00  Pietūs
  • 14:00 – 16:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)
  • 16:00 – 16:15  Kavos pertraukėlė
  • 16:15 – 17:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Užbaigimas)
  • 17:00 – 17:50  Pratimų mokymo grupėje praktika
  • 17:50 – 18:00  Kurso aptarimas

Dėstytojai:

  • Elena Volkova (Rusija)

    Elena Volkova (Rusija)

    „Fitneso srityje dirbu ilgiau nei 20 metų, todėl suprantu, kad žmogaus organizmas labai sudėtinga sistema, kad ateityje mums teks sužinoti dar labai daug naujo apie jį. Stengiuosi savo studentams perteikti žinias kuo paprasčiau, tačiau noriu suteikti jiems pažinimo džiaugsmą, kad jie galėtų pamatyti, kiek daug galima sužinoti, kaip paįvairinti savo praktiką“, – savo paprastumu ir įkvėpimu grįstą mokymų filosofiją atskleidžia Elena Volkova.

    Dėstytojos seminaruose visada vyrauja teigiama atmosfera. Informacija perteikiama paprastai ir prieinamai, net patys sudėtingiausi momentai tampa suprantami visiems. Į visus klausimus atsakoma glaustai, bet nurodant autorius, informacijos šaltinius.

    Elena yra studijų tinklo „PilatesPlus“ vadovė, FRA mokytoja ekspertė, sertifikuota „Polestar Pilates“ (JAV) trenerė ir dėstytoja, turinti aukštąjį profesinį išsilavinimą. Sukaupė daugiau nei 20 metų patirties kaip trenerė ir pedagogė „MindBody“ srityje. Fitneso ir kultūrizmo WFF (2003 m.) ir FBB (2004 m.) čempionatų prizininkė. Stažavosi ir praktikavosi užsienyje, skirtingų reabilitacijos ir atsistatymo metodikų taikymo žinias gilino mokymuose JAV, Ispanijoje, Anglijoje. Šiuo metu studijuoja Feldenkraiza (Niujorko valstijoje, JAV) institute.

    Jau daugiau nei 10 metų Elena dėsto visoje Rusijoje. Pagrindinė jos auditorija – fitneso treneriai, o pagrindinės temos – treniruotės saugumas ir veiksmingumas. „Mind&Body“ kryptys populiarėja, vis daugiau trenerių siekia gilinti žinias ir išmokti pagrįstų fitneso metodų. Elenos Volkovos seminarai suteikia informacijos apie fitneso reabilitacijos metodus, praktikuojamus JAV ir Europoje.

Seminaras vyks rusų kalba, tačiau vyks tiesioginis vertimas į lietuvių kalbą!

**Į kainą neįskaičiuotas baigiamojo egzamino mokestis. (Daugiau apie egzaminą, jo eigą ir mokestį už egzaminą suteiksime kurso metu).

Prašome užpildyti registracijos formą lietuviškomis raidėmis!

Kainoraštis:

Pavadinimas

Kaina iki 2020.04.07 d.

Kaina nuo 2020.05.08 d.

Adresas

Pilates POLESTAR® Gateway Mat 3

270 Eur

300 Eur

Fitneso mokymo centras „Aeromix“, Gedimino pr.16, Centro pasažas, 2 aukštas, Vilnius

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2020.05.09-10 (Pilates POLESTAR® Gateway Mat 3)

Ar sutinkate gauti mūsų prenumeratos naujienlaiškį el. paštu:
taipneačiū, jau esu užsiprenumeravęs

Mokestis:

Dėmesio!!! Seminaro mokestis TIK IŠANKSTINIS!

Pasirinkus apmokėjimą grynais, prašome sumokėti avansą – 100 eurų. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

Mokestis pavedimu vyks nuo vasario 17 d. iki gegužės  8 d.

Mūsų rekvizitai:

VŠĮ Fitneso mokymo centras „Aeromix“.

Į.K: 300034190

A\S: LT98 7300 0100 8525 8188

Swedbankas, banko kodas 73000

Įmokos pavadinimas: Už seminarą „Pilates POLESTAR® Gateway Mat 3“

 

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į el.paštą: info@aeromix.lt