Uncategorized

Пилатес POLESTAR® Gateway MAT 1

 19-20 октября 2019 г.

Во время этого двухдневного курса вы научитесь вести 4 занятия по пилатесу на коврике. Курс состоит из 19 упражнений (PRE-Pilates) и оригинального (Mat) репертуара Pilates на ковре. Учитель курса Gateway Mat 1 предоставит вам подробную информацию для реальной практики в каждой из четырех последовательностей Pilates Mat. Каждый участник получит учебные карточки, которые могут быть использованы в качестве источника информации. Кроме того, участники курса Gateway получат 6 месяцев бесплатного доступа к своей личной учетной записи студента Polestar Pilates.

Этот курс необходим для продолжения программы Gateway Mat.

Цели курса:

После прохождения этого курса участники смогут:

  • Правильно выполнить 13 упражнений из репертуара Polestar Pre Pilates и 6 упражнений из репертуара Polestar Pilates Mat.
  • Правильно определите основные цели и задачи каждого упражнения.
  • Выполняйте как минимум 4 упражнения на коврике в течение 30–60 минут.
  • Понять наиболее распространенные противопоказания и меры предосторожности для каждого упражнения пилатес на коврике.
  • Модифицируйте упражнения на коврике в соответствии с целями клиента / тренировки, используя изменения длины рычага, амплитуды движения, зоны поддержки, темпа и дополнительных мер.
  • Определите костные направляющие, необходимые для тренировочных упражнений.
  • Понять преимущество использования визуальных и тактильных команд для улучшения качества движения.
  • Исправьте наиболее распространенные ошибки движения в соответствии с принципами Gateway.
  • Вы получите теоретическое и эмпирическое понимание методов и приемов обучения Polestar для отработки словесных, тактильных команд и их комбинаций.

Расписание семинара:

Первый день:

9:00 – 9:30 Знакомство, объяснение целей курса

9:30 – 10:15 Утренний урок

10:15 – 11:15 Принципы Gateway

11:15 – 11:30 Перерыв на кофе

11:30 – 12:00 Противопоказания к применению (лекция)

12:00 – 13:00 Упражнения Pre Pilates. Изучение и демонстрация.  Демонстрация инструктораю

(правильная форма, словесные / тактильные команды и модификации). Практика в парах.

13:00 – 14:00 Обед

14:00 – 16:15 Упражнения Pre Pilates. Изучение и демонстрация. Практика в парах.

16:15 – 16:30 Перерыв на кофе

16:30 – 17:15 Pre Pilates и Pilates Mat 1. Упражнение. Изучение и демонстрация.

17:15 – 18:00 Тренировка в группах. Обсуждение.

Второй день:

9:00 – 10:00 Утренний урок

10:00 – 11:15 Изучение и демонстрация упражнений Pre Pilates и Pilates Mat 1. Практика в парах.

11:15 – 11:30 Перерыв на кофе

11:30 – 12:15 Углубленное изучение и демонстрация упражнений Pre Pilates и Pilates Mat 1

12:15 – 13:00 Тренировка в группах. Обсуждение.

13:00 – 14:00 Обед

14:00 – 16:00 Pilates Mat 1 Упражнения Изучение и Демонстрация. Практика в парах.

16:00 – 16:15 Перерыв на кофе

16:15 – 17:45 Тест: участники курса принимают участие в упражнении, проверяют двигательные навыки и тренировку. Обсуждение.

17:45 – 18:00 Обсуждение.

Записаться на обучение пилатес POLESTAR Gateway Mat.

 

Share
Contact Us
+