Šio seminaro tikslas yra išmokyti taisyklingai atlikti Pilates pratimus, išlaikant taisyklingas stuburo padėtis, kas yra labai svarbu Pilates pratimų mokyme. Seminaro metu Jūs susipažinsite su taisyklinga Pilates pratimų atlikimo technika, pagilinsite žinias apie raumenų funkcijas bei giliuosius raumenis, pajausite kaip jie ,,dirba“ atliekant pratimus, sužinosite koks turėtų būti kvėpavimas, bei kokia turėtų būti nugaros padėtis!

Kviečiame pradedančiuosius ir pažengusius, visus, kurie nori pagilinti suvokimą apie Pilates pratimų atlikimą!!

Video:

Dėstytojai:

  • Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

    Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

    ,,Norint išmokyti kitus, reikia mylėti tai, ką darai, mylėti žmones, kuriuos mokai“, – sako indvidualių ir grupinių pilateso užsiėmimų trenerė Kristina Zaičenkovienė, seminarų, mokymų, paskaitų sveikatos specialistams, treneriams, kineziterapeutams organizatorė bei lektorė, dėstanti ne tik Lietuvos, bet ir užsienio universitetų studentams.

    Lietuvos sporto universiteto treniravimo katedros docentė, biomedicinos mokslų daktarė. Sveikatinimo ir treniravimo srityse dirba apie 20 m. Sertifikuota pilateso metodo trenerė (1 m.), 2011 m. baigė tarptautinius „Body Control“ pilateso mokyklos kursus Londone, įgijo „Body Control Pilates“ sertifikatą, baigė pilateso kursus su pilateso treniruokliais „Reformer 1“, „Wundar Chair“, „Cadilac 1“, eREPS (register of exercise professionals) narė (Europinio lygio kvalifikacijos reikalavimus atitinkantis treneris), daugkartinė įvairių konvencijų Lietuvoje, Maskvoje, Prancūzijoje, Graikijoje dalyvė. Įgijo Europos mokyklos funkcinės jėgos treniruotės diplomą, daugelį įvairių aerobikos krypčių (pilvo šokio, aqua, step, klasikinės aerobikos, aerobikos su kamuoliais, kitų šokio krypčių) sertifikatų. „Euroeducation“ mokymų dėstytoja. Išleistos knygos ir vaizdajuostės: „Fizinių pratimų su didžiaisiais kamuoliais poveikis žmogaus taisyklingai laikysenai ir raumenų stiprinimui“, 2008; „Aerobikos ABC“, 2011; „Pilates mankšta“, 2013, pirmosios keturios pilateso vaizdajuostės Lietuvoje.

Tvarkaraštis:

2018.10.19

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

9:30 - 10:00

Dalyvių registracija

10:00 - 11:00

Įvadinė dalis. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. "Kūno centras" ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.

Teorija

11:00 - 13:30

Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.

Teorija

13:30 - 14:00

Pietų pertrauka

14:00 - 15:00

Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.

15:00 - 16:00

Pilates pratimai atliekant įvairius viršutinių galūnių judesius.

Teorija

16:00 - 17:00

Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.

Praktika

17:00 - 17:30

Pilates pratimai atliekant įvairius apatinių galūnių judesius.

Teorija

2018.10.20

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

09:30-11:30

Pilates pamoka, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Praktika

11:30-13:30

Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Teorija

13:30 - 14:00

Pietų pertrauka

14:00-16:00

Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Raumenys, jų sandara, klasifikacija ir veikla.

16:00 - 16:15

Seminaro aptarimas. Klausimai ir atsakymai.

Praktika

16:15 - 16:30

Euroeducation sertifikatų įteikimas

Praktika

Prašome užpildyti registracijos formą lietuviškomis raidėmis!

Kainoraštis:

Seminaro pavadinimas

Kaina ( apmokėti iki 10.15 )

Vieta

B-Licencijos mokymas. Pilateso pratimų anatomija

120 Eur

Fitneso mokymo centras "Aeromix" Vytenio 46B, VIlnius

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2018.10.19-20 (Pilateso pratimų anatomija)

Ar sutinkate gauti mūsų prenumeratos naujienlaiškį el. paštu:
taipneačiū, jau esu užsiprenumeravęs

Demėsio!!! Pasirinkus apmokėjimą grynais, prašome sumokėti avansą – 20 eurų. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

Seminaro mokestis:
  1. Mokestis grynais vyks nuo liepos 9 d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g. 46B.,Vilniuje.
  2. Mokestis pavedimu vyksta nuo liepos 9 d.

 

Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras „Aeromix“.
Į.k: 300034190
AS LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbankas, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas: Pilateso pratimų anatomija.

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt