Seminarai
ONLINE. Personal Training. III lygis
Seminaras vyk ONLINE formatu, naudojant Zoom programėlę. Į mokymų ONLINE paketą įeina:
- Filmuotas seminaras ,,Personal Training III lygis“ (trukmė 8 val. 40 min.) . Video bus prieinamas 4 mėnesius.
- Vebinaras ONLINE su Andriumi Česnausku, lapkričio 28 d. 12.00 val.
- Mokomoji medžiaga pdf formatu.
- Sertifikatai pdf formatu .
Asmeninės treniruotės sparčiai plečiasi visame pasaulyje. Mums, treneriams, yra vienintelė galimybė kelti savo kvalifikacijos lygį, mokytis patenkinti fitneso ugdymosi poreikius. Šiame seminare Jūs susipažinsite kaip pravesti asmeninę treniruotę treniruoklių salėje, pritaikant pagal kiekvieno kliento poreikius. Asmeninis treneris turi užtikrinti, kad pratimai atliekami tinkamai ir saugiai. Taip pat susipažinsite su funkcinių pratimų regresijomis ir progresijomis, naudojant tik savo kūno svorį arba papildomą inventorių, susipažinsite su treniruočių programų sudarymo principais.
Seminaras skirtas visiems fitneso treneriams, grupinių užsiėmimų instruktoriams, sveikatos specialistams, pažangiems klientams, kurie nori įgyti žinių bei išmokti asmeniškai dirbti su savo klientais, padėti jiems per trumpą laiką pasiekti maksimalių rezultatų.
Pirma diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:30-10:00 | Dalyvių registracija. | |
| 10:00 - 11:00 | Pagrindiniai funkcinės treniruotės ypatumai ir skirtumai nuo kitų treniruočių tipų. |
Teorija |
| 11:00 - 13:00 | Funkcinių pratimų analizė, atlikimo technika. | Praktika |
| 13:00 - 14:00 | Pietų pertrauka. | |
| 14:00 - 16:00 | Funkcinė treniruotė su laisvais svoriais. | Teorija/Praktika |
| 16:00 - 17:00 | Fitneso trenerio įvaizdis. |
Antra diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 10:00 - 12:00 | Funkcinė treniruotė su savo kūno svoru. Stabilizacijos koncepcija. Judesių regresijos ir progresijos. |
Teorija/Praktika |
| 12:00 - 13:00 | Saugi funkcinių pratimų atlikimo technika. Judesių regresijos ir progresijos. | Praktika |
| 13:00 - 14:00 | Pietų pertrauka. | |
| 14:00 - 16:30 | Treniruočių programų sudarymas pagal judesius. Programų pavyzdžiai. Darbas grupėse. |
Praktika |
| 16:30 - 17.00 | Seminaro aptarimas, klausimai ir atsakymai. |
