Seminarai
Personal Training. II lygis
Dėmesio!!! Šis seminaras įeina į Trenerių kursų programą suteikiančių dirbti Fizinio aktyvumo specialistu arba Fizinio aktyvumo instruktoriumi.
Registracija į Trenerių kursus
Seminaras skirtas ne tik treneriams bet ir pažangiems klientams, kurie nori sportuoti dėl savęs ar vesti asmenines treniruotes ne treniruoklių salėje! Personalinės treniruotės metu Jūs galite treniruoti savo klientus įvairiais būdais: namuose, parke, grupinių užsiėmimų salėje, sporto salėje atliekant įvairius jėgos pratimus su inventoriumi arba tik su savo kūno svoriu, Pilateso pratimus ar aerobikos, plaukioti ar žaisti tenisą, bet svarbiausia mokyti savo klientus ir mokytis patiems atlikti pratimus taisyklingai, bei vadovaujantis profesionalia asmeninių treniruočių metodika. Jūs nesate apribotas, išskyrus pačių klientų pageidavimus ir poreikius. Šiame seminare Jūs sužinosite, kaip pravesti asmeninę treniruotę panaudojant treniruočių programą, žinias ir pritaikant pagal kiekvieno kliento poreikius.
,,Personal Training“ seminarą ves profesionali asmeninių treniruočių trenerė, daugkartinė Europos fitneso čempionė, pedagogė – Svetlana Pugacheva (Rusija).
Svarbu!!! Rekomenduojame registruotis į II lygį išklausius ,,Personal Training“ I lygį.
Pirma diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:15 - 10:00 | Dalyvių registracija. | |
| 10:00 - 11:00 | Privalumai ir trūkumai trenerio darbe: darbo specifika ir skirtumai, dirbant su įvairiomis žmonių grupėmis (verslininkai, namų šeimininkės, studentai , pensininkai ir kt.). | Teorija |
| 11:00 - 11:30 | Psichologiniai aspektai dirbant su klientais: lengvas klientas, sunkus klientas, pastovus klientas. Kaip teisingai parinkti treniruotę klientui. | Teorija |
| 11:30 - 13:00 | Treniruotės specifika bei ypatumai treniruojant skirtingo amžiaus žmones. | Teorija/Praktika |
| 13:00-14:00 | Pietų pertrauka. | |
| 14:00 - 15:00 | Treniruotės pravedimo principai. Testavimas. Jėgos, ištvermės, kardio-treniruotės, treniruotė skirta vaikams. | Teorija/praktika |
| 15:00 - 16:30 | Pagrindiniai jėgos ištvermės, lankstumo, balanso, laikysenos koregavimo pratimai ir jų atlikimo technika, naudojant įvairų inventorių (elastines juostas, ,,Step“ platformos, gimnastikos kamuolius, pasunkintus kamuolius, svarelius ir kt.). Darbas porose ir grupėse. | Praktika |
Antra diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 10:00 - 12:00 | Sveikatingumo treniruotė treniruoklių salėje.Treniruotės struktūra. Instruktažas. Tikslas, užduotys. |
Teorija |
| 12:00 - 13:00 | Treniruočių ciklų rengimo ypatumai: tumpalaikių ir įlgalaikių treniruočių programų planavimas ir rengimas. | Teorija/praktika |
| 13:00 - 14:00 | Pietų pertrauka | |
| 14:00 - 15:00 | Fizinio krūvio ir mitybos derinys siekiant skirtingus tikslus: maistinės medžiagos fitneso mityboje. Subalansuotos mitybos racionas ir rekomendacijos. | Teorija |
| 15:00 - 16:30 | Treniruočių vedimo plano sudarymas įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms (naudojant įvairų inventorių: kamuolius, šokdynes, svarelius, pakabinamus diržus ...) | Praktika |
| 16:30 - 16:45 | Seminaro aptarimas. |
Seminarų kalendorius
Konvencija
Mes facebook'e
