Paieška
Seminarai
Personal Training. II lygis
Personal Training II lygis.
Seminaras skirtas ne tik treneriams, norintiems vesti asmenines treniruotes, bet ir pažangiems klientams, kurie nori sportuoti dėl savęs įgyjant specializuotų žinių. Jūs išmoksite treniruoti savo klientus įvairiais būdais: namuose, parke, grupinių užsiėmimų salėje, sporto salėje, atliekant įvairius funkcinius jėgos pratimus su inventoriumi arba tik su savo kūno svoriu, išmokyti savo klientus atlikti pratimus taisyklingai, vadovaujantis profesionalia asmeninių treniruočių metodika. Seminare “Personal Training. II lygis Jūs sužinosite, kaip pravesti asmeninę treniruotę vadovaujantis treniruočių programa, specializuotomis žiniomis ir pritaikant pagal kiekvieno kliento poreikius.
,,Personal Training“ seminarą ves profesionali asmeninių treniruočių trenerė, daugkartinė Europos fitneso čempionė, pedagogė – Svetlana Pugacheva (Rusija).
Svarbu!!! Norint registruotis į Personal II lygį, būtina išklausyti ,,Personal Training“ I lygį.
Pirma diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 10:00 - 11:00 | Pramankšta. Rato ir intervalinė treniruotė. Pulso matavimo parametrai. Bazinių pratimų analizė, jų atlikimo technika. | Praktika |
| 11:00 - 11:30 | Psichologiniai aspektai dirbant su klientais: lengvas klientas, sunkus klientas, pastovus klientas. Kaip teisingai parinkti treniruotę klientui. Bendravimo įgūdžių praktikumas. | Praktika |
| 11:30 - 13:00 | Pratimų atlikimo technikos analizavimas. Progresijos ir regresijos. | Praktika |
| 15:00 - 16:30 | Pagrindiniai pratimai lavinantys jėgos ištvermę, lankstumą, pusiausvyrą, laikyseną ir jų atlikimo technika, naudojant įvairų inventorių (elastines juostas, ,,Step“ platformos, gimnastikos kamuolius, pasunkintus kamuolius, svarelius, giras ir kitus laisvus svorius). Darbas porose ir grupėse. | Praktika |
Antra diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 10:00 - 12:30 | Sveikatingumo treniruotė treniruoklių salėje. Supažindimas su pagrindiniais treniruokliais bei pratimų atlikimo technika.Treniruotės struktūra treniruoklių salėje. | Praktika |
| 12:30 - 13:00 | Sveikatingumo treniruotė su pakabinamais diržais. |
Praktika |
| 14:00 - 15:00 | Treniruočių programų rengimas ir planavimas įvairiems tikslams pasiekti. Praktikumas "Treneris - klientas" | Praktika |
| 15:00 - 16:30 | Treniruotės struktūra įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms (naudojant įvairų inventorių: kamuolius, šokdynes, svarelius, laisvuosius svorius). | Praktika |
