Seminarai
Personal Training. I lygis
Dėmesio!!! Šis seminaras įeina į Trenerių kursų programą suteikiančių dirbti Fizinio aktyvumo specialistu arba Fizinio aktyvumo instruktoriumi pagal NAUJĄ SPORTO ĮSTATYMĄ bei NAUJAI patvirtintą Švietimo ministro aprašą !
Registracija į Trenerių kursus (daugiau)
Seminaras skirtas ne tik treneriams bet ir pažangiems klientams, kurie nori sportuoti dėl savęs ar vesti asmenines treniruotes ne treniruoklių salėje! Asmeninės treniruotės metu Jūs galite treniruoti savo klientus įvairiais būdais: namuose, parke, grupinių užsiėmimų salėje, sporto salėje…..atliekant įvairius jėgos pratimus su inventoriumi arba tik su savo kūno svoriu, Pilateso pratimus ar aerobikos, plaukioti ar žaisti tenisą, bet svarbiausia mokyti savo klientus ir mokytis patiems atlikti pratimus taisyklingai, bei vadovaujantis profesionalia asmeninių treniruočių metodika. Jūs nesate apribotas, išskyrus pačių klientų pageidavimus ir poreikius. Šiame seminare Jūs įgysite žinias apie žmogaus anatomiją ,kineziologiją, raumenų darbą, bazinių pratimų atlikimo technikas, jūs išmoksite apskaičiuoti mitybos racioną savo klientui, kaip maitintis sportuojant ir daug daugiau dalykų, kurie labai svarbūs asmeninio trenerio darbe bei sportuojant.
,,Personal Training“ seminarą ves profesionali asmeninių treniruočių trenerė, daugkartinė Europos fitneso čempionė, pedagogė – Svetlana Pugacheva (Rusija).
Seminaras skirtas visiems fitneso treneriams, grupinių užsiėmimų instruktoriams, sveikatos specialistams, pažangiems klientams, kurie nori pagilinti savo žnias, išmokti asmeniškai dirbti su savo klientais, padėti jiems per trumpą laiką pasiekti maksimalių rezultatų. Seminaro metu Jūs įgysite reikalingų praktinių ir teorinių žinių dirbant asmeniniu treneriu.
Seminaras vyks rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.
Organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro laiką ir programą.
Skaitykite straipsnį kaip pasirinkti asmeninį trenerį (skaityti)
I-oji diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 9:30 - 10:00 | Dalyvių registracija. | |
| 10:00 - 10:30 | Raumenų sistema. Raumenų struktūra ir funkcijos.Kineziologijos pagrindai. | Teorija |
| 10:30 - 11:00 | Judesių plokštumos. Pratimai, įtakojantys laikyseną. Pagrindiniai energijos mechanizmai. Aerobinis anaerobinis metabolizmas. | Teorija |
| 11:00 - 13:00 | Pramankšta. Rato ir intervalinė treniruotė. Pulso matavimo parametrai. Bazinių pratimų analizė, jų atlikimo technika. | Praktika |
| 13:00 - 14:00 | Pietų pertrauka. | |
| 14:00 - 15:30 | Mitybos pagrindai: Maistinės medžiagos fitneso dietai. Vitaminų ir mineralų svarba. Mitybos raciono kaloringumo apskaičiavimas. | Teorija |
| 15:30 - 16:30 | Mitybos plano sudarymas skirtingiems tikslams pasiekti. | Teorija |
| 16:30 - 17:00 | Pirmos dienos seminaro aptarimas |
II-oji diena
| Laikas | Aprašymas | Paskaitos formatas |
|---|---|---|
| 10:00 - 12:00 | Prisitaikymas prie jėgos ir ištvermės treniruočių. Fitneso treniruotės teorija. Jėgos treniruotė. „Cardio“ ir intervalinė treniruotė. Lankstumo treniruotė. | Teorija |
| 12:00 - 13:00 | Treniruočių programų rengimas ir planavimas įvairiems tikslams pasiekti. Praktikumas "Treneris - klientas" | Praktika |
| 13:00 - 14:00 | Pietų pertrauka. | |
| 14:00 - 15:00 | Psichologijos pagrindai trenerio darbe. Klientų tipai. Bendravimo etika. Idealaus trenerio portretas. | Teorija |
| 15:00 - 16:30 | Bendravimo įgūdžių praktikumas. Darbas grupėse ir porose. | Praktika |
| 16:30 - 17:30 | Konsultacijos. |
