Paieška
Seminarai
Personal Training I lygis
Personal Training I lygis.
Seminaras Personal Training I lygis skirtas ne tik treneriams norintiems vesti asmenines treniruotes, bet ir pažangiems klientams, kurie nori įgyti specializuotų žinių dėl savęs! Įgiję dalykinių kompetencijų Jūs galėsite treniruoti savo klientus ar treniruotis įvairiais būdais: namuose, parke, grupinių užsiėmimų salėje, sporto salėje, atliekant įvairius funkcinius jėgos pratimus su inventoriumi arba tik su savo kūno svoriu, mokyti savo klientus atlikti pratimus taisyklingai, vadovaujantis profesionalia asmeninių treniruočių metodika. Jūs nesate apribotas, išskyrus pačių klientų pageidavimus ir poreikius. Šiame seminare Jūs įgysite žinių apie žmogaus anatomiją ,kineziologiją, raumenų darbą, bazinių pratimų atlikimo technikas, jūs išmoksite apskaičiuoti mitybos racioną savo klientui, kaip maitintis sportuojant ir daug daugiau dalykų, kurie labai svarbūs asmeninio trenerio darbe bei sportuojant.
,,Personal Training“ seminarą ves profesionali asmeninių treniruočių trenerė, daugkartinė Europos fitneso čempionė, pedagogė – Svetlana Pugacheva (Rusija).
Seminaras skirtas visiems fitneso treneriams, grupinių užsiėmimų instruktoriams, sveikatos specialistams, pažangiems klientams, kurie nori pagilinti savo žnias, išmokti asmeniškai dirbti su savo klientais, padėti jiems per trumpą laiką pasiekti maksimalių rezultatų. Seminaro metu Jūs įgysite reikalingų praktinių ir teorinių žinių, kurias galėsite taikyti sveikatingume.
Seminaras vyks rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.
Organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro laiką ir programą.
Skaitykite straipsnį kaip pasirinkti asmeninį trenerį (skaityti)
Skaitykite atsiliepimus apie seminarą (skaityti)
Programa
Seminaro pradžia 10.00 val., pabaiga 16.30 val.
Pietų pertrauka nuo 13.00 iki 13.30 val.
- Raumenų sistema. Raumenų struktūra ir funkcijos. Kineziologijos pagrindai, biomechanika.
- Judesių plokštumos. Pagrindiniai energijos mechanizmai. Aerobinis anaerobinis metabolizmas.
- Privalumai ir trūkumai trenerio darbe: darbo specifika ir skirtumai, dirbant su įvairiomis žmonių grupėmis (verslininkai, namų šeimininkės, studentai , pensininkai ir kt.).
- Mitybos pagrindai: Maistinės medžiagos sportuojančio žmogaus mityboje. Vitaminų ir mineralų svarba. Mitybos raciono kaloringumo apskaičiavimas.
- Mitybos plano sudarymas skirtingiems tikslams pasiekti. Mitybos rekomendacijos.
- Jėgos ir ištvermės treniruočių metodika. Jėgos treniruotės, „Cardio“ ir intervalinės treniruotės specifika.
- Psichologijos pagrindai trenerio darbe. Klientų tipai. Bendravimo etika. Idealaus trenerio portretas.
- Treniruočių ciklų rengimo ypatumai: tumpalaikių ir įlgalaikių treniruočių programų planavimas ir rengimas.
