Moksliniais tyrimais yra įrodyta Pilateso pratimų nauda, kaip viena iš reabilitacijos intervencijų, nustatyta, kad didžiausias dėmesys šių pratimų pritaikymo praktikoje yra koncentruojamas į laikysenos gerinimą, atliekant Pilateso pratimus dirba ne tik stambiosios raumenų grupės, bet ir gilieji, vidiniai raumenys, kurie mažai aktyvūs kitų pratimų metu. Pilateso pratimų metu ne tik siekiama pagerinti raumenų ištvermę, lankstumą, laikyseną, sustiprinti giliuosius pilvo, nugaros raumenis, sukuriant raumeninį korsetą, kuris apsaugo stuburą,  taip pat mokomasi pažinti  savo kūną, suprasti taisyklingas kūno padėtis, kuriuose sąnariai „jaučiasi patogiai, saugiai“. 

Seminarą ves LSU treniravimo katedros docentė,  biomedicines mokslų daktarė  K. Zaičenkovienė (Lietuva).

Seminaro temos įtrauktos į programą, norintiems pratęsti KKSD leidimą.

Dėstytojai:

  • Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

    Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

    LSU treniravimo katedros docentė, biomedicinos mokslų daktarė. Sveikatinimo ir treniravimo srityse dirba apie 20 m. Sertifikuota pilateso metodo trenerė (9 m.) (EURO EDUCATION European Fitness School – Advanced Pilates Trainer), 2011 m. baigė tarptautinius Body Control pilateso mokyklos kursus (Londonas), įgytas Body Control Pilates sertifikatas, baigti pilateso kursai su pilateso treniruokliu „Reformer 1“, „Wundar Chair“, „Cadilac 1“ (Londonas), eREPS (register of exercise professionals) narė (Europinio lygio kvalifikacijos reikalavimus atitinkantis treneris), daugkartinė įvairių konvencijų Lietuvoje, Maskvoje, Prancūzijoje, Graikijoje dalyvė. Įgijo Europos mokyklos funkcinės jėgos treniruotės diplomą (Functional training) (EURO EDUCATION), daugelį įvairių aerobikos krypčių (pilvo šokio, aqua, step, klasikinės aerobikos, aerobikos su kamuoliais, kitų šokio krypčių) sertifikatų. Aktyviai veda individualius ir grupinius pilateso užsiėmimus įvairaus fizinio parengtumo žmonėms, taip pat mokymus ir seminarus sveikatos specialistams, treneriams, kineziterapeutams, dėsto paskaitas ne tik Lietuvos, bet ir užsienio universitetų studentams. EUROEDUCATION mokymų dėstytoja (Aeromix). Išleistos studijų knygos: „Fizinių pratimų su didžiaisiais kamuoliais poveikis žmogaus taisyklingai laikysenai ir raumenų stiprinimui“, 2008; „Aerobikos ABC“, 2011; „Pilates mankšta“, 2013, pirmieji Lietuvoje 4 Pilates DVD.

Tvarkaraštis:

2018.02.02

Laikas

Pavadinimas

Formatas

10:30 - 11:00

Dalyvių registracija

11:00 - 11:30

Pilatesas ir nugaros skausmai. Kodėl Pilateso pratimai padeda sumažinti nugaros skausmus?

Teorija

11:30 - 12:30

Taisyklingos stuburo ir dubens padėtys. Pratimų anatomija ir judesių biomechaninė analizė

Teorija/praktika

12:30 - 14:00

Skolioze. Pratimai padedantys mažinti del asimetrijos susidariusią įtampą raumenyse ir gerinantys bendrą kūno funkcionalumą.

Teorija/praktika

14:00 - 14:30

Pietų pertrauka

14:30 - 15:30

Pratimai stabilizuojantys stuburą ir dubenį

Praktika

15:30 - 16:30

Pratimai skirti mažinti kaklo ir viršutinės nugaros dalies skausmams ir įtampai

Praktika

16:30 - 17:30

Pratimai padedantys sumažinti juosmeninės nugaros dalies skausmus

Praktika

17:30 - 18:00

Seminaro aptarimas. Sertifikatų įteikimas.

Kainoraštis:

Pavadinimas

Kaina iki 2018.01.20

Kaina nuo 2018.01.21

Vieta

Seminaras Sveika nugara. Pilateso pratimai stuburui

85 Eur

95 Eur

Fitneso mokymo centras Aeromix, Vytenio 4B, Vilnius

Seminaras Sveika nugara. Pilateso pratimai stuburui Ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams*

75 Eur

85 Eur

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2018.02.02 SVEIKA NUGARA

Mokestis: 

  1. Grynais vyks nuo 2017 m. gruodžio 05 d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g.46B., Vilniuje.
  2. Mokestis pavedimu vyks nuo  gruodžio 05 d. iki 2018 m. vasario 01 d.

Demėsio!!! Pasirinkus apmokėjimą grynais, prašome sumokėti avansą – 20 eurų. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

 

Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras „Aeromix“.
Į.k: 300034190
AS LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbankas, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas: „Už seminarą „Sveika nugara“

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt