Body Sculpt

Jėgos ir ištvermės treniruotė, jos metu atliekami specialūs pratimai, stiprinantys pagrindinius kūno raumenis. Per treniruotę naudojamos gumos, svareliai, „body“ barai.

 

Step Interval

Kardiotreniruotė, jos aerobinė dalis (naudojamos „Step“ platformos) skirta širdies kraujagyslių sistemai stiprinti, ji kaitaliojama su raumenų stiprinimo pratimais.

 

Functional Training

Jėgos treniruotė, jos metu atliekami pratimai, viso kūno raumenims stiprinti ir stangrinti. Naudojamos gumos, svareliai, „body“ barai.

 

Pilates Mat/Ball

Tai raumenų tempimo ir stiprinimo pratimų sistema, sukurta Džozefo Pilates XX a. pirmoje pusėje, ir sėkmingai naudojama jau daugiau nei 90 metų. Ji sukurta sveiko gyvenimo būdui ugdyti ir skirta raumenims tonizuoti bei laikysenai, lankstumui ir pusiausvyrai gerinti. Protinės ir fizinės veiklos produktyvumą skatinantis Pilates metodas – efektyvi bendra kūno ir proto treniruotė. Treniruotės metu naudojami dideli ir maži gimnastikos kamuoliai.