Naujas požiūris į kalanetikos treniruotes.

Kalanetika – tai statinių pratimų kompleksas, paremtas raumenų išsitempimu ir susitraukimu.  Atliekant pratimus vienu metu dirba visi raumenys, o sportuojant reguliariai pagal šį metodą pagreitėja medžiagų apykaita. Kalanetikos užsiėmimai – tai efektyvi priemonė kovai su viršsvoriu. Be to, šis pratimų kompleksas padeda kovoti prieš osteoporozę, kaklo ir juosmens stuburo srities skausmą. Šio metodo esmė – padidinti raumenų jėgą ir ištvermę, sustiprinti raiščius, pagerinti sąnarių lankstumą, pagreitinti organizmo metabolizmą, kas garantuoja užsiėmimų sėkmę: mažėja apimtys, ryškėja stangrus, tvirtas, gražus kūnas!!!

Dėmesio!!!
Seminaras įtrauktas į programą norint pratęsti KKSD trenerio leidimą sporto veiklai vykdyti.

Dėstytojai:

  • Anna Glazovska (Latvija)

    Anna Glazovska (Latvija)

    „Kalanetika mane išmokė paties svarbiausio – atsisakyti tam tikrų stereotipų. Tapau mažiau išdidi. Mes tokie „kieti“, mes taip aukštai pašokam, taip greitai bėgam. O kas yra kalanetika? Niekas. Kai aš, taikydama kalanetikos principus, savo profesionalioje veikloje pasiekiau aukštų rezultatų, supratau, kad mūsų, trenerių darbe, reikia daugiau galvoti ir būti viskam atviresniems“, – vidinius kalanetikos suteiktus pokyčius atskleidžia profesionali Latvijos trenerė Anna Glazovska, turinti didelę patirtį fitneso srityje.

    Anna nuo vaikystės lankė dailiojo čiuožimo treniruotes, turi sporto meistro kandidato laipsnį. Daugkartinė dailiojo čiuožimo čempionė Latvijoje. Grupinių užsiėmimų instruktoriaus išsilavinimą įgijo Švedijos sporto mokykloje „Sport aerobics system“. Kalanetikos metodo mokėsi Sankt- Peterburge, P. Lesgafto kūno kultūros universitete, tobulinosi „Education in move“ mokykloje Švedijoje, „Body art school“ Šveicarijoje. Daugelio tarptautinių konvencijų dalyvė, kvalifikacijos kėlimo aerobikos seminarų dėstytoja Latvijoje, Latvijos aerobikos asociacijos valdybos narė, atsakinga už vaikų fitnesą Latvijoje, sportinės aerobikos trenerė. Grupinių užsiėmimų instruktore dirba nuo 1992 metų, veda ,,Body balance“, jogos, pilateso, kalanetikos ir kt. užsiėmimus.

Tvarkaraštis:

2018.03.17

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

11:30 - 12:00

Dalyvių registracija

12:00 - 13:00

Įvadinė dalis. Kalanetikos metodo istorija, pagrindiniai principai, pamokos struktūra, pratimų eiliškumas

Teorija

13:00 - 14:00

Bazinės kalanetikos pozicijos (jogos asanos ir klasikiniai pratimai)

Teorija

14:00 - 15:00

Pratimai, skirti viršutinei kūno daliai (nugaros, pečių lanko ir rankų raumenims)

Praktika

15:00 - 15:30

Pietų pertrauka

15:30 - 16:30

Pratimai, skirti vadinamąjam „korsetui“ (pilvo, dubens, nugaros raumenims). Pratimų aptarimas.

Praktika

16:30 - 17:30

Pratimai, skirti apatinei kūno daliai (sėdmens, šlaunies, dubens raumenims). Pratimų aptarimas.

Praktika

17:30 - 18:00

Tempimo pratimai (stretching, relaxation). Pratimų aptarimas.

Praktika

18:00 - 18:30

Seminaro aptarimas. Sertifikatų įteikimas.

2018.03.18

Laikas

Pavadinimas

09:30 - 10:00

Dalyvių registracija

10:00 - 11:00

Master class pamoka I. Jėgos treniruotė, naudojant kalanetikos pratimus.

11:00 - 11:10

Pamokos analizė

11:10 - 12:10

Master class pamoka II. Funkcinė treniruotė, naudojant kalanetikos pratimus.

12:10 - 12:20

Pamokos analizė

12:20 - 13:20

Master class pamoka III. Intervalinė treniruotė, naujdojant kalanetikos pratimus.

13:20 - 13:40

Pamokos analizė

13:40 - 14:10

Pietų pertrauka

14:10 - 15:10

Master class pamoka IV. Treniruotė su Fitball kamuoliais, naudojant kalanetikos pratimus.

15:10 - 15:20

Pamokos analizė

15:20 - 16:20

Master class pamoka V. Stretching & Relax.

16:20 - 16:30

Pamokos ananlizė

16:30 - 16:45

Sertifikatų įteikimas

Seminaras vyks rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.

Dėmesio!!!

Seminaras įtrauktas į programą norint pratęsti KKSD trenerio leidimą sporto veiklai vykdyti.

**(Ištikimi – t.y. tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau baziniuose ir specializuotuose seminaruose per 2017 metus)

Kainoraštis:

Seminaro pavadinimas

Kaina iki 2018.03.01

Kaina nuo 2018.03.02

Vieta

SEMINARAS "SLOW&STRONG", kovo 17 - 18d.

150 Eur

160 Eur

Seminaro vieta paskelbsime vėliau.

SEMINARAS "SLOW&STRONG" (kovo 17 d. arba kovo 18 d.)

80 Eur

90 Eur

SEMINARAS "SLOW&STRONG" (kovo 17 d. arba 18 d.) ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams**

140 Eur

150 Eur

SEMINARAS "SLOW&STRONG" (kovo 17d. arba 18 d.) ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams**

75 Eur

85 Eur

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2018.03.17-18 (SLOW&STRONG, kovo 17-18 d.)2018.03.17 (SLOW&STRONG, kovo 17 d.)2018.03.18 (SLOW&STRONG, kovo 18 d.)

Išankstinis mokestis:

  1. Mokestis grynais vyks nuo sausio 02 d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g.46B., Vilniuje.
    (iš anksto suderinus laiką. Skambinkite tel.+37065612112 arba +37065605711)
  2. Mokestis pavedimu vyksta nuo sausio 02 d. iki kovo 16 d.

 

Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras ,,Aeromix“.
Į.k: 300034190
AS LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbank, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas: Už seminarą „Seminaro pavadinimas“

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt

Teiraukitės tel: +37065612112, +37065605711