Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. Bet daugelis moterų pasimeta ir nežino kokią mankštą reikėtų rinktis, nepakenkiant savo kūdikiui. Trenerio užduotis – padėti moteriai teisingai ir saugiai sportuoti sporto salėje, namuose ar baseine.

Nėštumo metu reguliariai atliekama fitneso programa suteiks kūnui daugiau atsparumo. Įprastiniai pratimai, kurie pritaikyti būtent nėščioms didina ištvermę bei gerina jėgos ir raumenų tonusą. Reguliari ir tinkama mankšta padės geriau jaustis, nes sumažės patinimas, nuovargis ir nugaros skausmai. Sportas nėštumo metu padeda širdžiai, plaučiams ir pagrindinėms raumenų grupėms.

Seminaro metu susipažinsite su nėščiųjų fiziniais ypatumais, išgirsite rekomendacijas kaip teisingai parinkti krūvį, į ką reikėtų atkreipti dėmesį, kokius pratimus skirti nėščiosioms moterims. Seminaro metu vyks daug praktinių užduočių, pratybų naudojant įvairų inventorių.

Seminarą ves Vilniaus kolegijos, sveikatos priežiūros fakulteto lektorė, kineziterapeutė, asmeninė trenerė Ramunė Komžienė.

 

Dėmesio!!! Svarbu!!!
Seminaro temos įtrauktos į programą norint pratęsti KKSD leidimus sporto veiklai vykdyti.

Skaitykite interviu su Ramune Komžiene: Daugiau…

Demėsio!!!

Apgailestaujame, tačiau į šį seminarą laisvų vietų nėra. Norintiems patekti, prašome registruokites el.paštu: info@aeromix.lt. Mes Jus informuosime, jei atsiras laisvų vietų.

Dėstytojai:

  • Ramunė Komžienė (Lietuva)

    Ramunė Komžienė (Lietuva)

    Ramunė Komžienė – baigusi kūno kultūros institutą ir įgijusi gydomosios kūno kultūros specialybę. 2000 m. baigusi kineziterapijos studijų programą, įgijusi reabilitacijos magistro laipsnį. Dėstytojos patirtis didžiulė kineziterapijos srityje, daugiau kaip 18 metų. Nuolat tobulinasi įvairiuose seminaruose, veda mokymus ir skaito pranešimus ne tik Lietuvoje , bet ir užsienyje.

    Pažymėjimai ir sertifikatai:

    VU Gydytojų tobulinimosi fakultetas. Tobulinimosi kursai:

    „Raumenų savybių įvertinimo reikšmė reabilitacijoje ir sporto medicinoje“; „Kelio ir peties sąnario ligų bei traumų diagnostika, gydymas, kineziterapija“; „Nugaros skausmai – diagnostika, gydymo metodai ir priemonės“

    „Sąnarių paslankumą didinančios metodikos“; „Elektroterapijos ir kineziterapijos metodai gydant skausmą“.

    KMU Gydytojų tobulinimosi fakultetas. Tobulinimosi kursai:

    „Kineziterapija ir reabilitacija traumatologijoje ir chirurgijoje“; „Peties sąnario patologijų korekcija naudojant Theraband“; „Kineziterapija ir reabilitacija terapijoje“; „Apatinės galūnės sąnarių mobilizacijos technikos“;

    „Korekcijos galimybės su thera-band“ „Stuburo ligos ir skausmai“,Tarptautinių mokslinių medicininių reabilitologų konferencijų Paryžiuje (1999 m.), Jarmaloje (2005-2006 m.), Haapsalu (2002 m.), Palangoje (2006 m.), Toronte (2008 m.), Rygoje sertifikatai.

    Pravesti praktiniai užsiėmimai ir skaitytos paskaitos:

    2005-2007 m. Respublikiniai kultūrizmo ir fitneso trenerių-instruktorių seminarai LKKA:

    „Judamojo atramos aparato traumos ir pažeidimai. Tempimo pratimų taikymas treniruoklių salėje“, „Taisyklinga ir netaisyklinga laikysena, jai darantys įtaką veiksniai“; „Treniruotės ypatumai fitneso salėje esant netaisyklingai laikysenai“, „Pratimai treniruoklių salėje su pagalbinėmis priemonėmis ir be jų. Tempimo pratimai, pratimai su „Gymnic“ kamuoliais, gumomis, svareliais“; „Fizinis aktyvumas nėštumo periodu salėje ir baseine“.

    2006 m. Tarptautinė konferencija „Baltic Association for Rehabilitation Congress“. Skaitytas pranešimas „Effectiveness of methods and means of rehabilitation“. 2006-2007 m. Pedagogų profesinės raidos centras. Vestas pradinio ugdymo pedagogų seminaras „Relaksacijos formų demonstravimas ir mokymas“. 2007 m. 7-asis Lietuvos skausmo draugijos suvažiavimas. Skaitytas pranešimas „Slaugytojų požiūris į skausmą reanimacijos ir intensyvios terapijos skyriuje“.

Tvarkaraštis:

2017.10.20

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

9:30 - 10:00

Dalyvių registracija.

10:00 - 11:30

Nėštumas. I, II, III nėštumo trimestrai. Fiziologiniai pokyčiai moters organizime.

Teorija

11:30 - 11:40

Kavos, arbatos pertraukėlė.

11:40-13:10

Dubens dugno raumenys, jų svarba nėštumo periode. Nėščiųjų mitybos racionas ir rekomendacijos.

Teorija/praktika

13:10 - 13:30

Pietų pertrauka.

13:30 - 14:30

Fizinis aktyvumas nėštumo periodu, Treniruotės planas, krūvio parinkimas, dozavimas.

Teorija/praktika

14:30 - 14:45

Kavos, arbatos pertraukėlė.

14:45 - 16:00

Individuali treniruotė/ grupinė treniruotė/ treniruotė vandenyje. Pratimai, priemonės.

Praktika

16:00 - 16:30

Klausimai-atsakymai. Sertifikatų įteikimas.

Dėmesio!!! Svarbu!!!

Seminaro temos įtrauktos į programą norint pratęsti KKSD leidimus sporto veiklai vykdyti.

Kad patvirtinti registraciją ir dalyvavimą seminare, prašome apmokėti iki nustatyto termino – spalio 5 d.
Iki spalio 5 d. seminaro kaina:

  • SEMINARAS „NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ – 80 Eur
  • Seminaras „NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA“ Ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams** – 70 Eur

Nuo spalio 5 d. seminaro kaina brangsta- 90 eurų (ištikimiems Aeromix dalyviams – 80 eurų).

(**Ištikimi – t.y. tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau baziniuose ir specializuotuose seminaruose per 2017 metus)

 

 

Kainoraštis:

Pavadinimas

Iki 2017.10.05

Nuo 2017.10.06

Vieta

SEMINARAS "NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA"

80 Eur

90 Eur

Diva Namai Gedimino pr. 16, Vilnius Centro pasažas, 2 aukštas.

Seminaras "NĖŠČIŲJŲ MANKŠTA" Ištikimiems Aeromix seminarų dalyviams**

70 Eur

80 Eur

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2017.10.20 (Nėščiųjų mankšta.)

Mokestis: Dėmesio! Seminaro kaina po spalio 06 d. BRANGS. (žr. į kainų lentelę)

  1. Mokestis grynais vyks nuo rugsėjo 05d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g. 46B.,Vilniuje.
  2. Mokestis pavedimu nuo rugsėjo 05 d. iki spalio 19 d.

 

Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras „Aeromix“.
Į.K: 300034190
A\S: LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbankas, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas: Už seminarą ,,Nėščiųjų mankšta“

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt