Workshop „Paslaptingasis dubens dugnas“ , rugsėjo 15 d.
Esant įvairaus pobūdžio krūviui (nėštumas, sportas, bėgimas ir pan.), dubens dugnas gali prarasti savo gebėjimą palaikyti mūsų organus. Esant tokiai diagnozei, medikai uždraudžia netgi kasdieninį krūvį. Ir tai svarbu, siekiant nepabloginti situacijos, bei atstatyti šios zonos sveikatą bei funkcionalumą. Dėl to treneris privalo išmanyti kas tai yra dubens dugnas ir kokia jo funkcija.
Pilateso ir fitneso pasaulyje nemažai mitų, jog dubens dugnas dalyvauja judant, pavyzdžiui, teigiama, kad reiktų pritraukinėti dubens dugną. Taip pat yra nemažai mitų, kad reikia dubens dugną atstatinėti ir treniruoti.
Šių mokymų metu, išanalizuosime giliuosius dubens raumenis, ir tuos raumenis, kurie įtakoja dubens raumenų darbą. Smulkiai išanalizuosime dubens kaulus bei sąnarius (kryžkaulio ir dubens, dubens ir šlaunikaulio), suprasime jų sąsajas su dubens dugnu. Išsiaiškinsime, kaip veikia diafragma ir „vidinis blokas“ (raumenų grupė, palaikanti vidaus spaudimą). Įsisavinsime disfunkcijų diagnostiką ir pavyzdžius. Iškelsime idėjas kaip atliekant bazinius judesius, siekti atsistatymo. Jūs suprasite kaip atlikti paprastus bazinius pratimus, kurie skirti šiai zonai, o taip pat žinosite schemas ir laipsniškumą, kaip esant disfunkcijoms , taikyti atsistatymą.

Workshop “Viskas apie sėdmenis!”, rugsėjo 16 d.
Tarp trenerių sklando posakis: “nežinai ką daryti, treniruok sėdmenis!”. Be abejonės, gražių ir stangrių sėdmenų nori kiekvienas! Štai fizinio parengtumo programoje matote matome užrašą “pritūpimai”, “įtupstai ir mostai kojomis”, tačiau dėl to padidėjo tik šlaunys.  Paanalizuokime šiuos nuostabius ir paslaptingus raumenis.
Mes išanalizuosime sėdmenų klasikinę anatomiją bei funkcijas, o po to pereisime prie funkcinės biomechanikos analizės. Atskirai paanalizuosime kiekvieną funkcinę užduotį, kurią atlieka šie raumenys. Po to mes pasiaiškinsime šias užduotis sudarant pratimus – judesius, atitinkančius kiekvieną iš užduočių.
Mokymų metu jūs įgysite visą priemonių rinkinį, pagerinančių šios zonos funkcionalumą. Graži išorė, tvirtos ir tamprios formos bus išvystytos tik dėka teisingai sudarytos programos,kuri skirta sėdmenų funkcijoms atstatyti!

Šių mokymų metu jūs:
Sužinosite:
• Funkcinę anatomiją ir įnervaciją
• Fascijų anatomiją

Suprasite kaip treniruoti:
• Realią funkciją esant:
– statinei padėčiai ir laikysenos palaikymui
– dubens ir kryžkaulio pusiausvyros palaikymui, ir šlaunies sąnario judesio kontrolei, kelio ir blauzdos sąnariuose
– galingų jėgos judesių užtikrinimui
– miofascijų skersinių grandinių darbui
– ėjimui ir bėgimui
– dubens dugno darbui

Atkreipsime dėmesį į:
• Sąsajas su vidaus organais
• Psichosomatines priežastis

Seminaras skirtas asmeniniams treneriams, kineziterapeutams, sveikatos specialistams, fitneso treneriams, taip pat jogos, Pilates mokytojams, pažengusiems klientams.

 

Skaitykite interviu su Elena Volkova. Daugiau…

Dėmesio!

Apgailestaujame, tačiau į seminarą ,,Dubens dugnas ir sėdmenys“, kuris vyks  rugsėjo 15-16 d. laisvų vietų nėra. Norintiems patekti į šį seminarą, prašome registruokites el.paštu: info@aeromix.lt, mes Jus informuosime, jei atsiras laisvų vietų.

Video:

Dėstytojai:

  • Elena Volkova (Rusija)

    Elena Volkova (Rusija)

    Elena Volkova- Dėstytojos seminaruose visada vyrauja teigiama atmosfera. Informacija perteikiama paprastai ir prieinamai, kai net patys sudėtingiausi momentai tampa suprantami visiems. Į visus klausimus atsakoma glaustai ir nurodomi autoriniai šaltiniai. Jeigu Jūs mėgstate gilintis ir mėgautis mokymų duota medžiaga, tai Jūs norėsite grįžti vėl ir vėl !!
    Jelena yra tinklo studijų „PilatesPlus“ vadovė, FRA mokytoja ekspertė, sertifikuota trenerė ir dėstytoja «PolestarPilates» USA. Aukštasis profesinis išsilavinimas, trenerė ir pedagogė “MindBody” srityje, turinti daugiau negu 20 metų patirtimi. Fitneso ir kultūrizmo WFF (2003m.) ir FBB (2004 m) prizininkė. Stažavosi ir praktikavosi užsienyje, skirtingų reabilitacijos ir atsistatymo metodikų panaudojime (USA, Spain, England). Šiuo metu studijuoja Feldenkraiza (NY, USA) institute.
    Elena dėsto visoje Rusijoje jau daugiau nei 10 metų. Pagrindinė jos auditorija- tai fitneso treneriai, o pagrindinės temos- treniruotės saugumas ir veiksmingumas. Pagrįstas metodas fitnese vis daugiau populiarėja ir Mind&Body kryptys tampa vis labiau paklausios. Elenos Volkovos seminarai suteikia Jums informacijos apie reabilitacijos metodus fitnese, praktikuojamus USA ir Europoje. Prienamai ir aiškiai dėstytoja supažindins su įvairiomis sistemomis, kurias integruoja savo mokymose.

Tvarkaraštis:

Workshop "Paslaptingasis dubens dugnas"

2017.09.15

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

9:30-10:00

Registarcija

10:00-11:00

Dubens dugno raumenys ir jų darbas

Teorija

11:00-12:00

Dubens kaulų bei sąnarių (kryžkaulio, dubens, šlaunikaulio) anatominė analizė

Teorija

12:00-13:00

Diafragma ir "vidinis blokas" (raumenų grupė, palaikanti vidaus spaudimą)

Teorija

13:00-14:00

Pietų pertrauka

14:00-15:00

Bazinių pratimų atlikimo technika ir analizė, kurie skirti dubens dugno zonai

Praktika

15:00-16:30

Atstatymo schemų taikymas ir jų laipsniškumas, esant dubens dugno disfunkcijoms

Praktika

16:30-17:00

Klausimai-atsakymai.

Diskusija

Workshop “Viskas apie sėdmenis!”

2017.09.16

10:00-11:30

Temos aktualumas. Tradicinė sėdmenų srities anatomija. Sėdmenų srities reali funkcija ir fascinė anatomija.

Teorija

11:30-13:00

Postologija. Sėdmenų vaidmuo stabilizuojant dubenį ir formuojant laikyseną. Disfunkcijos ir koregavimo metodai.

Teorija

13:00-14:00

Pietų pertrauka

14:00-15:00

Dubens šlaunies sąnarys. Funkcinės užduotys. Kelio sąnarys. Funkcinės užduotys, kurias sprendžia sėdmenys dalyvaujant kelio sąnariui. Disfunkcijos ir koregavimo metodai.

Praktika

15:00-16:00

Čiurnos sąnarys ir pėda. Peties sąnarys. Funkcinės sėdmenų užduotys, dirbant galinei funkcinei linijai (pagal Майерс). Priekinė ir galinės įstryžinių grandinių pusiausvyra.

Praktika

16:00-16:30

Psichosomatika ir sėdmeninė sritis. Apibendrinimas ir refleksija.

Praktika

16:30-17:00

Klausimai - atsakymai. Sertifikatų įteikimas.

Diskusija

Seminaras vyks rusų kalba, tačiau bus vertimas į lietuvių kalbą.

Organizatoriai palieka teisę keisti programą.

 

Dėmesio!!!

Kad patvirtinti savo registraciją ir dalyvavimą seminare, prašome apmoketi iki nustatyto termino – rugsėjo 03 d.

Nuo rugsėjo 04 d. dviejų dienų seminaro kaina brangsta – 170 eurų (ištikimiems Aeromix dalyviams – 160 eurų).

***(Ištikimi – t.y. tie, kurie dalyvavo 3 ir daugiau specializuotuose seminaruose per 2017 metus)

Kainoraštis:

Pavadinimas

Iki 2017.09.03 d.

Nuo 2017.09.04 d.

Seminaro vieta

Dubens dugnas ir sėdmenys. Trenriravimo subtilybės (dviejų dienų seminaras)

160 Eur

170 Eur

Savicko sporto klubas, Stanevičiaus g.23, Vilnius

Dviejų dienų seminaras Ištikimiems Aeromix klientams

150 Eur

160 Eur

Dubens dugnas ir sėdmenys. Trenriravimo subtilybės (vienos dienos seminaras)

90 Eur

95 Eur

Savicko sporto klubas, Stanevičiaus g.23, Vilnius

Vienos dienos seminaras Ištikimiems Aeromix klientams

85 Eur

90 Eur

Savicko sporto klubas, Stanevičiaus g.23, Vilnius

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2017.09.15 (Workshop "Paslaptingasis dubens dugnas" )2017.09.16 (Workshop “Viskas apie sėdmenis!”)

Dėmesio!

Apgailestaujame, tačiau į seminarą ,,Dubens dugnas ir sėdmenys“, kuris vyks  rugsėjo 15-16 d. laisvų vietų nėra. Norintiems patekti į šį seminarą, prašome registruotis el.paštu: info@aeromix.lt, mes Jus informuosime, jei atsiras laisvų vietų.

 

 

 

Dėmesio!!!

Seminaro vieta žemėlapyje: Daugiau…

 

Mokestis: Dėmesio! Seminaro kaina po rugsėjo 03 d. BRANGS. (žr. į kainų lentelę)

  1. Grynais vyks nuo 2016 m. birželio 01 d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g.46B., Vilniuje.
  2. Mokestis pavedimu vyksta nuo 2016 m. birželio 01 d. iki rugsėjo 14 d.

 

Mūsų rekvizitai:

VŠĮ Fitneso mokymo centras „Aeromix“.
Į.k: 300034190
AS LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbankas, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas:

„Už seminarą „Dubens dugnas ir sėdmenys, 1 diena“ arba

„Dubens dugnas ir sėdmenys, 2 dienas“.

 

Mokant pavedimu atsinešti mokėjimo kvitą.
Teiraukitės tel: +370-656-12-112, +370-656-05711

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt