Untitled Document
SEMINARAS
Didžiųjų kamuolių taikymo ypatumai sveikatingumo treniruotėse,
grupiniuose užsiėmimuose, bei kūno kultūros pamokose.
2011m. gruodžio 3 d.
Didele pratimų atlikimo įvairove su didžiaisiais kamuoliais galima paįvairinti kūno kultūros pamokų dėstymą, bei treniruotes sveikatingumo centruose. Po šio seminaro suprasite, kaip galima bazinius aerobikos žingsnelius atlikti spyruokliuojant ant kamuolio!!! Nuotaikingos treniruotės su didžiaisiais kamuoliais pritraukia dėmesį ne tik vaikų, bet ir suaugusių!!!
Seminaro planas:
|
|
|
08.30–09.00 |
Dalyvių registracija. |
09.00–09.30 |
Didžiųjų gimnastikos kamuolių pritaikymas praktikoje: galimybės, ypatumai, poveikis organizmui. |
Teorija |
09.30–10.30 |
Atliekamų pratimų tikslai, taisyklingas pratimų atlikimas, pratimų analizė. |
Praktika |
10.30–11.30 |
Aerobinė ištvermės treniruotė (pamoka) su didžiaisiais gimnastikos kamuoliais. žemos ir aukštos apkrovos aerobiniu žingsneliu atlikimas spyruokliuojant ant kamuolio pagal muzikos ritmą. |
Praktika |
11.30–12.00 |
Pamokos analizė. |
Teorija |
12.00–13.00 |
Jėgos lavinimo treniruotė su didžiaisiais gimnastikos kamuoliais. Jėgos pratimų atlikimas pagal muzikos ritmą. |
Praktika |
13.00–13.15 |
Pamokos analizė. |
Teorija |
13.15–14.00 |
Pietų pertrauka. |
14.00–14.45 |
Pratimai porose. |
Praktika |
14.45–15.00 |
Pamokos analizė. |
Teorija |
15.00–15.45 |
Treniruotė su didžiaisiais gimnastikos kamuoliais rato principu. |
Praktika |
15.45–16.00 |
Pamokos analizė. |
Teorija |
16.00–16.15 |
Seminaro aptarimas, sertifikatų įteikimas. |
Pilates pratimai naudojant Fit Ball&Soft Gym kamuolius bei elastines juostas
2011m. gruodžio 4 d.
Šiame seminare susidursite su pratimų įvairove, sužinosite kaip galima juos atlikti ant nestabilių paviršių (taikant didelius ir mažus kamuolius), jungti pratimus i choreografiją atliekant juos su muzika ir stiprinti raumenis vadovaujantis Pilates principais su elastinėmis juostomis.
Seminaro planas:
|
|
|
08.30–09.00 |
Dalyvių registracija. |
09.00–10.00 |
Įvadinė dalis. Pilates bazinių judesių analizė, kvėpavimo ypatumai, neutrali nugaros padėtis. |
Teorija |
10.00–10.50 |
Pilates pratimai su didžiuoju gimnastikos kamuoliu (Fit ball). |
Praktika |
10.50–11.10 |
Pamokos analizė. |
Praktika |
11.10–12.10 |
Pilates pratimų choreografija su didžiuoju gimnastikos kamuoliu (Fit ball)
|
|
12.10–12.30 |
Pamokos analizė. |
Praktika |
12.30–13.15 |
Pietų pertrauka. |
|
13.15–14.10 |
Pilates pratimai su minkštaisiais Soft Gym kamuoliukais. |
Praktika |
14.10–14.30 |
Pamokos analizė. |
|
14.30–15.30 |
Pilates pamoka su elastinėm juostom. |
Praktika |
15.30–16.30 |
Seminaro aptarimas, sertifikatų įteikimas. |
|
Seminarų mokestis:
| Seminaro pavadinimas |
Kaina iki
2011.11.19 d. |
Kaina nuo
2011.11.20 d. |
Vieta |
Didžiųjų kamuolių taikymo ypatumai sveikatingumo treniruotėse, grupiniuose užsiėmimuose, bei kūno kultūros pamokose +DVD 1 pamoka |
220 Lt. |
250 Lt. |
Fitneso mokymo
centras ,,Aeromix"
Vytenio 46B., Vilnius |
Workshop
Pilates pratimai naudojant Fit Ball&Soft Gym kamuolius, elastines juostas + DVD 1 pamoka
|
220 Lt. |
250 Lt. |
2 seminarai + DVD 2 pamokos |
360 Lt. |
400 Lt. |
Jūsų laukia:
• 6 val. praktikos ir teorijos!
• Dalyvio Sertifikatas!
• 8 ,,Masster class" pamokos su Kristina!
• Galimybė nusipirkti muzikos įrašų - CD ir DVD!
Neužmirškite su savimi turėti sportinę aprangą bei 4- 8 GB USB laikmeną!!!
Dovanojame filmuotą medžiagą, pasirinktinai vieną pamoką!
Išankstinis mokestis:
1. grynais vyks nuo lapkričio 01 d. sporto klube "Aeromix",
Vytenio g.46B., Vilniuje.
2. Mokestis pavedimu vyksta nuo lapkričio 01 d.
Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras ,,Aeromix".
Į.k: 300034190
A\S LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbank, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas:
Už seminarą
Mokant pavedimu atsinešti mokėjimo kvitą.
Paskubėkite, registracija jau vyksta!!!
Teiraukitės tel: +370-656-12-112, +370-656-05711
! BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA !
