Šio seminaro tikslas yra išmokyti taisyklingai atlikti Pilates pratimus, išlaikant taisyklingas stuburo padėtis, kas yra labai svarbu Pilates pratimų mokyme. Seminaro metu Jūs susipažinsite su taisyklinga Pilates pratimų atlikimo technika, pagilinsite žinias apie raumenų funkcijas bei giliuosius raumenis, pajausite kaip jie ,,dirba“ atliekant pratimus, sužinosite koks turėtų būti kvėpavimas, bei kokia turėtų būti nugaros padėtis!

Kviečiame pradedančiuosius ir pažengusius, visus, kurie nori pagilinti suvokimą apie Pilates pratimų atlikimą!!

 

Video:

Dėstytojai:

  • Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

    Kristina Zaičenkovienė (Lietuva)

    LSU treniravimo katedros docentė biomedicinos mokslų daktarė. ~20 m. dirba sveikatinimo ir treniravimo srityse. Sertifikuota Pilateso metodo trenerė (9 m) (EURO EDUCATION European Fitness School – Advanced Pilates Trainer), 2011 m baigė tarptautinius Body Control Pilateso mokyklos kursus (Londonas), įgytas Body Control Pilates sertifikatas, baigti Pilateso kursai su Pilateso treniruokliu Reformer 1, Wundar Chair, Cadilac 1 (Londonas), eREPS (register of exercise professionals) narė (Europinio lygio kvalifikacijos reikalavimus atitinkantis treneris), daugkartinė įvairių konvencijų Lietuvoje, Maskvoje, Prancūzijoje, Graikijoje dalyvė. Įgijo Europos mokyklos funkcinės jėgos treniruotės diplomą (Functional training) (EURO EDUCATION), daugelį sertifikatų įvairių aerobikos krypčių (pilvo šokio, aqua, step, klasikinės aerobikos, aerobikos su kamuoliais, kt. šokio krypčių). Aktyviai vedanti individualius ir grupinius Pilates užsiėmimus įvairaus fizinio parengtumo žmonėms, taip pat mokymus ir seminarus sveikatos specialistams, treneriams, kineziterapeutams, dėstanti paskaitas ne tik Lietuvos, bet ir užsienio Universitetų studentams.EUROEDUCATION mokymų dėstytoja (Aeromix).Išleistos studijų knygos – „Fizinių pratimų su didžiaisiais kamuoliais poveikis žmogaus taisyklingai laikysenai ir raumenų stiprinimui“ 2008m.; „Aerobikos ABC“, 2011; „Pilates mankšta“, 2013 pirmieji Lietuvoje 4 Pilates DVD.

Tvarkaraštis:

2017.10.27

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

10:30 - 11:00

Dalyvių registracija

11:00 - 12:00

Įvadinė dalis. Pilates metodas ir stabilizuojantys stuburą pratimai. Neutrali nugaros padėtis. "Kūno centras" ir jį supantys raumenys. Kvėpavimas.

Teorija

12:00 - 14:30

Stuburas. Taisyklingos stuburo padėtys bei judesiai. Pilates pratimai atliekant skirtingus stuburo judesius ir judesių analizė. Taisyklinga laikysena atliekant bazinius Pilates pratimus.

Teorija

14:30 - 15:00

Pietų pertrauka

15:00 - 16:00

Viršutinių galūnių judesiai, bei dalyvaujantys juose raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.

16:00 - 17:00

Pilates pratimai atliekant įvairius viršutinių galūnių judesius.

Teorija

17:00 - 18:00

Apatinių galūnių judesiai ir juose dalyvaujantys raumenys. Raumenys, jų sandara, klasifikacija. Raumenys, jų sandara, klasifikacija.

Praktika

18:00 - 18:30

Pilates pratimai atliekant įvairius apatinių galūnių judesius.

Teorija

2017.10.28

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

09:00-11:00

Pilates pamoka, pamokos analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Praktika

11:00-13:00

Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Specifinių judesių technikos biomechanika.

Teorija

13:00 - 13:30

Pietų pertrauka

13:30-15:30

Klasikinių Pilates pratimų biomechanika ir anatominė analizė. Raumenys, jų sandara, klasifikacija ir veikla.

15:30 - 16:00

Seminaro aptarimas. Klausimai ir atsakymai.

Praktika

16:00 - 16:15

Euroeducation sertifikatų įteikimas

Praktika

Kainoraštis:

Seminaro pavadinimas

Kaina

Vieta

B-Licencijos mokymas. Pilateso pratimų anatomija

120 Eur

Fitneso mokymo centras "Aeromix" Vytenio 46B, VIlnius

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2017.10.27-28 (Pilateso pratimų anatomija)

Demėsio!!! Pasirinkus apmokėjimą grynais, prašome sumokėti avansą – 20 eurų. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

Seminaro mokestis:
  1. Mokestis grynais vyks nuo spalio 01 d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g. 46B.,Vilniuje.
  2. Mokestis pavedimu vyksta nuo spalio 15 d.

 

Mūsų rekvizitai:
RENATA LEGANOVIČ
LT507044000138631601
SEB bankas
Įmokos pavadinimas: Pilateso pratimų anatomija.

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt