Seminaras skirtas treneriams bei pažangiems klientams,kurie nori sportuoti bei vesti asmenines treniruotes ne treniruoklių salėje! Asmeninės treniruotės metu Jūs galite treniruoti savo klientus įvairiais būdais: namuose, parke, grupinių užsiėmimų salėje, sporto salėje…..atliekant įvairius jėgos pratimus su inventoriumi arba tik su savo kūno svoriu, Pilateso pratimus ar aerobikos, plaukioti ar žaisti tenisą, bet svarbiausia mokyti savo klientus atlikti pratimus taisyklingai, bei vadovaujantis profesionalia asmeninių treniruočių metodika. Jūs nesate apribotas, išskyrus pačių klientų pageidavimus ir poreikius. Šiame seminare Jūs gausite žinias apie žmogaus anatomiją ,kineziologiją, raumenų darbą, bazinių pratimų atlikimo technikas, jūs išmoksite apskaičiuoti mitybos racioną savo klientui, kaip maitintis sportuojant ir daug daugiau dalykų, kurie labai svarbūs asmeninio trenerio darbe bei sportuojant.

 

,,Personal Training“ seminarą ves profesionali asmeninių treniruočių trenerė, daugkartinė Europos fitneso čempionė, pedagogė – Svetlana Pugacheva (Rusija).

 

Seminaras skirtas visiems fitneso treneriams, grupinių užsiėmimų instruktoriams, sveikatos specialistams, pažangiems klientams, kurie nori pagilinti savo žnias, išmokti asmeniškai dirbti su savo klientais, padėti jiems per trumpą laiką pasiekti maksimalių rezultatų. Seminaro metu Jūs įgysite reikalingų praktinių ir teorinių žinių dirbant asmeniniu treneriu.

 

 

 

Video:

Dėstytojai:

  • Svetlana Pugacheva (Rusija)

    Svetlana Pugacheva (Rusija)

    Profesionali fitneso trenerė, daugkartinė Europos, pasaulio fitneso ir ,,bodybuilding” čempionė, turinti didžiulę patirtį fitnese (23 metai), baigusi Pedagoginį universitetą, ir įgijusi kūno kultūros išsilavinimą. Visą gyvenimą aktyviai sportuoja: dailusis čiuožimas, choreografija, krepšinis, lengvoji atletika, irklavimas, badmintonas. Įgijusi lengvosios atletikos ir badmintoto kandidato į sporto meistrą laipsnį, daugkartinė fitneso ir ,,bodybuilding“ Europos ir pasaulio varžybų nugalėtoja, 2014 m. Lietuvos čempionė fitneso kategorijoje. Šiuo metu Svetlana užima aukštas pareigas kompanijoje ,,TSP Fitness“ (Maskva), taip pat vice-prezidentė ir techninio komiteto vadovė Pasaulio Fitneso Federacijoje (WFF), Rusijoje ir fitnes – direktorė sporto klubo „Panatta sport club“ Maskvoje. Programos ,,Čempionų mokykla“ įkūrėja bei autorė, kurioje veda mokymus fitneso instruktoriams. Įvairių sporto straipsnių ir programų autorė.

Tvarkaraštis:

2018.01.19

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

9:30 - 10:00

Dalyvių registracija.

10:00 - 11:00

Anatomijos pagrindai: Kvėpavimo sistema. Kvėpavimo reikšmė sportuojant. Raumenų sistema. Raumenų struktūra ir funkcijos. Griaučių sistema. Širdis. Mažasis ir dydisis kraujo apytakos ratas.

Teorija

11:00 - 12:00

Kineziologijos pagrindai: Judesių plokštumos. Laikysena. Pratimai, įtakojantys laikyseną.

Teorija

12:00 - 13:00

Bazinių pratimų analizė, jų atlikimo technika.

Praktika

13:00 - 13:30

Pietų pertrauka.

13:30 - 14:30

Fiziologija ir širdies-kraujagyslių sistemos prisitaikymas prie krūvio. Pagrindiniai energijos mechanizmai. Aerobinis anaerobinis metabolizmas.

Teorija

14:30 - 15:30

Prisitaikymas prie jėgos ir ištvermės treniruočių. Raumenų skaidulų tipai. Raumenų skaidulų susitraukimo tipai. Fitneso treniruotės teorija. Jėgos treniruotė. „Cardio“ ir intervalinė treniruotė. Lankstumo treniruotė

Teorija

15:30 - 16:30

Treniruočių programų rengimas ir planavimas įvairiems tikslams.

Praktika

16:30 - 17:00

Pirmos dienos seminaro aptarimas.

2018.01.20

Laikas

Pavadinimas

Pamokos formatas

10:00 - 12:00

Mitybos pagrindai: Maistinės medžiagos fitneso dietai. Vitaminų ir mineralų svarba. Mitybos raciono kaloringumo apskaičiavimas.

Teorija

12:00 - 13:00

Mitybos plano sudarymas skirtingiems tikslams.

Praktika

13:00 - 13:30

Pietų pertrauka.

13:30 - 15:30

Psichologijos pagridai trenerio darbe. Klientų tipai. Bendravimo etika. Idealaus trenerio portretas.

Teorija

15:30 - 16:30

Bendravimo įgūdžių praktikumas. Darbas grupėse ir porose.

Praktika

16:30 - 17:00

Euroeducation sertifikatų įteikimas.

17:00 - 20:00

Konsultacijos.

Seminaras vyks rusų kalba su vertimu į lietuvių kalbą.

Organizatoriai pasilieka teisę keisti seminaro laiką ir programą.

Kainoraštis:

Pavadinimas

Kaina iki 2018.01.17

Adresas

Seminaras "Personal Training. I lygis"

120 Eur

Fitneso mokymo centras Aeromix, Vytenio g.46B, Vilnius

Registracija:

Registracija baigta

Vardas *

Pavardė *

Miestas *

Telefono numeris *

El. paštas *

Mokėjimo būdas *

Sąskaita faktūra *

Įmonės pavadinimas *

Įmonės kodas *

Įmonės adresas *

Pasirinkite seminarus, kuriuose ketinate dalyvauti *

2018.01.19-20 (Personal Training. I lygis)

Dėmesio!!!

Pasirinkus apmokėjimą grynais, prašome sumokėti avansą – 20 eurų. Likusią sumą grynais galėsite sumokėti seminaro dieną.

 

Mokestis:

  1. Mokestis grynais vyks nuo 2017 m. gruodžio 01 d. sporto klube „Aeromix“, Vytenio g. 46B.,Vilniuje.
  2. Mokestis pavedimu iki 2018 m. sausio 18 d.

 

Mūsų rekvizitai:
RENATA LEGANOVIČ
LT507044000138631601
SEB bankas
Įmokos pavadinimas: Už seminarą ,,Personal Training. I lygis“

Dėmesio!!! Atlikus pavedimą prašome atsiųsti pavedimo kopiją į mūsų el.paštą: info@aeromix.lt