Untitled Document
Fitness Factory pristatoAQUA AEROBIKOS SEMINARAS
"Aerobika vandenyje. Grupiniai užsiėmimai."
2011m. lapkričio 5 - 6 d.
Judant vandenyje, visoje judesio amplitudėje, apkrova yra tolygi – padidėja judesio amplitudė, sumažėja sąnarių apkrovimas, atsipalaiduoja raumenys - tai leidžia maksimaliai išnaudoti judesį. Aqua aerobikos pratimai stimuliuoja kraujotaką, pagreitina deguonies įsisavinimą, stimuliuoja smegenų veiklą, gerina koordinaciją, gerina kraujo apytaką. Tai nesudėtinga ir nepavojinga treniruotė, tinkanti įvairaus pasirengimo žmonėms. Aqua - aerobiką gali lankyti ir nemokantys plaukti, ji idealiai tinka žmonėms, turintiems antsvorio, stuburo ir sąnarių problemų.
Šis seminaras skirtas ne tik pradedantiesiems, bet ir pažengusiems instruktoriams, norintiems pagilinti savo žinias bei susipažinti su Natalijos Gruzdevos mokymo metodika, ,,Aqua" aerobikos principais. Natalijos Gruzdevos pravestos ,,Aqua" aerobikos pamokos ,,Impuls aerobikos konvencijoje" sulaukė didžiulio susidomėjimo vandens aerobikos trenerių tarpe. Jos patirtis ir profesionalumas neleižia mums abejoti šio seminaro sėkme!!
Seminaro planas:
|
|
|
|
2011 m.
Lapkričio 5 d.
Šeštadienis |
09.00–10.00 |
Dalyvių registracija. |
|
10.00–10.30 |
Aqua aerobikos įvadas. |
Teorija |
10.30–11.00 |
Aqua aerobikos skirtumai nuo paprastos aerobikos.
|
Teorija |
11.00–11.30 |
Vandens savybės. |
Teorija |
11.30–12.00 |
Baziniai zingsniai dideliame gylyje, terminologija, technika. |
Teorija |
12.00–12.30 |
Baziniai žingsniai nedideliame gylyje, terminologija, technika. |
Teorija |
12.30–13.00 |
Pagrindiniai rankų judesiai. |
Teorija |
13.00–14.00 |
Pertrauka. |
14.00–14.30 |
Baziniai žingsniai dideliame gylyje. |
Praktika |
14.30–15.00 |
Baziniai žingsniai nedideliame gylyje. |
Praktika |
15.00–15.30 |
Yriai rankomis. |
Praktika |
15.30–16.00 |
Rankų ir kojų darbo suderinimas. |
Praktika |
16.00–16.30 |
Pagrindiniai vietos pakeitimai vandenyje. |
Praktika |
16.30–17.00 |
Pramankštos pratimų komplekso sudarymas. |
Praktika |
2011 m.
Lapkričio 6 d.
Sekmadienis |
09.00–09.30 |
Pradedančiųjų užsiėmimo sudarymo taisyklės. |
Teorija |
09.30–10.00 |
Pramankšta. |
Teorija |
10.00–10.30 |
Pramankštos ir tempimo pratimų vandenyje variacijos. |
Teorija |
10.30–11.30 |
Užsiėmimo pradedantiesiems vedimas, pramankšta, pagrindinė dalis, tempimas. |
Praktika |
11.30–12.00 |
Pagrindinė dalis. |
Teorija |
12.00–13.00 |
Pertrauka. |
13.00–15.00 |
Darbas, naudojant papildomą inventorių, pagrindiniai pratimai ir jų atlikimo technika. |
Praktika |
15.00–15.30 |
Darbas su įvairaus fizinio parengtumo klientais. |
Teorija |
15.30–16.00 |
Darbas su įvairaus fizinio parengtumo klientais. |
Praktika |
16.00–16.15 |
Sertifikatų įteikimas. |
Seminarų mokestis:
| Seminaro pavadinimas |
Data |
Kaina iki
2011.11.01 d. |
Kaina nuo
2011.11.01 d. |
Vieta |
Seminaras "Aerobika vandenyje.
Grupiniai užsiėmimai."
|
2011.11.05-06 d. |
450 Lt. |
500 Lt. |
M.K.Čiurlionio g.84,Vilnius, Crowne Plaza viešbutis |
Jūsų laukia:
• Įdomi programa vandenyje!
• Profesionalios teorijos paskaitos!
• Supažindinimas su "Aqua" aerobikos nėščiosioms inventoriumi. Koks turėtų būti, ką pasirinkti?
• Galimybė įsigyti profesionalios CD muzikos bei DVD!
Nepamirškite su savimi turėti sportinės aprangos tinkamos "Aqua aerobikai", užsiėmimai vyks baseine!
Išankstinis mokestis:
1. Mokestis grynais nuo spalio 15 d., priimamas klube "Aeromix",
Vytenio g.46B., Vilniuje.
2. Mokestis pavedimu nuo spalio 15 d. iki lapkričio 5 d.
Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras ,,Aeromix".
Į.k: 300034190
A\S LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbank, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas:
Aqua seminaras
Mokant pavedimu atsinešti mokėjimo kvitą.
Paskubėkite, registracija jau vyksta!!!
Teiraukitės tel: +370-656-12-112, +370-656-05711
! BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA !
