Untitled Document
SPECIALIZUOTAS „AQUA“ AEROBIKOS SEMINARAS
„Vandens aerobika nėščiosioms. Grupiniai užsiėmimai.“
2010m. kovo 20 - 21 d.
Šiandien visame pasaulyje nėščiųjų fizinei sveikatai skiriama daug dėmesio. Nuo būsimos mamos sveikatos priklauso būsimų vaikų sveikata. Vandens aerobika suteikia organizmui ypatingą poveikį. Mažesnis krūvis sąnariams ir stuburui. Kad galėtumėte judėti vandenyje, jums prireikia daugiau pastangų, vandenyje judesys įgauna pasipriešinimą. Judėjimas šiltame vandenyje padeda atsikratyti mėšlungio, kuris taip dažnai kamuoja nėščiąsias, gerina kraujotaką, normalizuoja arterinį spaudimą.
Šis seminaras skirtas ne tik pradedantiesiems, bet ir pažengusiems instruktoriams, norintiems pagilinti savo žinias bei susipažinti su Natalijos Gruzdevos mokymo metodika, ,,Aqua“ aerobikos nesčiosioms principais.
Seminaro planas:
|
|
|
|
2010 m.
Kovo 20 d.
Šeštadienis |
09.00–10.00 |
Dalyvių registracija. |
|
10.00–11.00 |
Paskaita apie fitnesą ir nėštumą, kodėl svarbu treniruotis nėštumo metu. |
Teorija |
11.00–12.00 |
Pagrindiniai treniruočių vandenyje nėštumo metu privalumai.
|
Teorija |
12.00–13.00 |
Vaisiaus vystymasis ir pakitimai nėščiosios organizme atsižvelgiant į trimestrus. |
Teorija |
13.00–14.00 |
Pertrauka. |
|
14.00–15.00 |
Kokie uždaviniai įvykdomi fizinio krūvio vandenyje metu. Pratimai, skirti kiekvienam trimestrui, treniruotės formatas, kai vienoje grupėje treniruojamos skirtingo nėštumo laiko moterys. |
Teorija |
15.00–16.30 |
Pratimai atsižvelgiant į trimestrus, treniruotės formatas, kai vienoje grupėje treniruojamos skirtingo nėštumo laiko moterys. |
Praktika |
16.30–17.00 |
Treniruočių, esant giliai ir negiliai skirtumai. |
Teorija |
2010 m.
Kovo 21 d.
Sekmadienis |
09.00–10.00 |
Pagrindiniai pratimai, esant giliai ir negiliai. |
Teorija |
10.00–11.30 |
Pagrindiniai pratimai, esant giliai ir negiliai. |
Praktika |
11.30–12.30 |
Inventoriaus naudojimas, esant giliai ir negiliai, užsiėmimo formatas. |
Teorija |
12.30–13.30 |
Pertrauka. |
|
13.30–14.00 |
Tempimo ir atsipalaidavimo pratimai vandenyje. |
Teorija |
14.00–14.30 |
Tempimo ir atsipalaidavimo pratimai vandenyje. |
Praktika |
14.30–16.00 |
Egzaminas: teorija + praktika. |
Praktika |
16.00–16.15 |
Sertifikatų įteikimas. |
|
Seminarų mokestis:
| Seminaro pavadinimas |
Kaina iki
2010.03.12 d. |
Kaina nuo
2010.03.13 d. |
Vieta |
| „Vandens aerobika nėščiosioms. Grupiniai užsiėmimai.“ |
450 Lt. |
500 Lt. |
Savanorių pr. 124a, Vilnius, EGO forte. |
Jūsų laukia:
• Įdomi programa vandenyje!
• Profesionalios teorijos paskaitos!
• Supažindinimas su „Aqua“ aerobikos nėščiosioms inventoriumi. Koks turėtų būti, ką pasirinkti?
• Galimybė įsigyti profesionalios CD muzikos bei DVD!
Nepamirškite su savimi turėti sportinės aprangos tinkamos „Aqua aerobikai“, užsiėmimai vyks baseine!
Išankstinis mokestis:
1. Mokestis grynais nuo kovo 1 d., priimamas klube „Aeromix“,
Vytenio g.46B., Vilniuje.
2. Mokestis pavedimu nuo kovo 1 d. iki kovo 19 d.
Mūsų rekvizitai:
VŠĮ Fitneso mokymo centras ,,Aeromix“.
Į.k: 300034190
A\S LT98 7300 0100 8525 8188
Swedbank, banko kodas 73000
Įmokos pavadinimas:
Už seminarą „Aqua“
Mokant pavedimu atsinešti mokėjimo kvitą.
Paskubėkite, registracija jau vyksta!!!
Teiraukitės tel: +370-656-12-112, +370-656-05711
! BŪTINA IŠANKSTINĖ REGISTRACIJA !
